체지방은 비만의 원인이죠. 체지방이 많아지면 자연적으로 복부비만도 심해지고 내장지방으로 이어져 결국에는 모든 성인병의 원인이 된다고 합니다.
체지방을 빼는 운동에는 여러가지 방법들이 있지만. 따로 헬쓰장이나 피트니스 센터에 가지 않고도 집이나 공원에서 얼마든지 뺄수 있는 동작이 많은데요.. 이번에는 TV프로그램에 잠깐 소개되었던 내요을 정리해봤습니다.
최고의 사랑 윤정수 ♡ 김숙 편에 나와 3분만애 150kcal를 빼준다던 특급 체지방 분해 운동을 정리해봤습니다. 땀이 금방 나는 다이어트 댄스로 지방을 활활 태워볼까요?
옆구리 체지방 분해 운동 STEP1
내디딘 발 쪾을 향하여 상체를 기울인다. 가볍게 뛰며 양쪽을 번갈아 가며 실시합니다.
옆구리 체지방 분해 운동 STEP2
양팔을 가슴쪽에 모으고 내디딘 발 쪽을 향하여 상체를 기울인다.
가볍게 뛰며 양쪽을 번갈아 가며 실시합니다.
옆구리 체지방 분해 운동 STEP3
이번에는 팔을 위로 쭉 뻗었다가 들어올린 팔쪽의 다리를 구부리며
옆구리를 숙여줍니다. 양쪽을 번갈아 실시합니다.
