여자들의 최대 매력포인트 가슴! 나는 자신있어! 충분하니까? 하더라도 탄력없다면 매력 절감. 쳐지고 늘어진 가슴을 모아모아 주는 탄력운동으로 볼륨감도 키우고 섹시미도 업그레이드 해주는 비법이 있다고 하는데, 하루 5분씩만 꾸준히 해줘도 효과보는 운동법을 정리해봤어요..
가슴 탄력을 키워주는 기본 운동으로 미용 성형 전문가들이 항상 예기해주는 기본운동이니까 매일 아침 점심 저녁으로 5분씩만 투자해서 3개월만 실천해봅시다.
가슴 근육 강화 스트레칭 ①
1. 가슴을 펴고 어깨가 일직선이 되게 한후, 두 손바닥을 가슴 앞에 마주 붙입니다.
2. 5초동안 힘을 주어 손바닥을 밀어 줍니다.
3. 10회 반복합니다.
가슴 근육 강화 스트레칭 ②
1. 양팔을 어깨 높이로 올린후 손목위쪽을 서로 엇갈려 잡습니다.
2. 양팔을 반대팔로 힘을 주어 당깁니다. 5초 동안 당겨줍니다.
3. 10회 반복합니다.
가슴 근육 강화 스트레칭 ③
1. 양팔을 어깨 높이로 올린후 양손가락을 마주 걸고 힘을 주어 당깁니다.
2. 5초간 당기고 쉬어줍니다.
3. 10회 반복 실시합니다.
