제니퍼 애니스톤의 팔뚝살 빼는 피트니스 운동법

헐리우드 여배우 제니퍼 애니스톤은 피플지가 세계에서 가장 아름다운 여성으로 두번이나 선정한 헐리우드의 중년 여배우에요.(▷2016 세계 미녀 순위 랭킹 톱10) 올해 47세임에도 불구하고 탄탄한 몸매와 잘 발단된 근육으로 섹시한 몸매를 뽐내는 그녀의 팔뚝은 가늘고 예쁜 라인으로 유명한데요...오늘은 그녀의 요가 선생이 말하는 애니스톤의 팔뚝 운동을 알아봤어요..

① 테이블 자세 
Table Top Pose

삼두근을 자극하여 팔뚝살을 빼주고 탄력을 주는 운동

앉은 자세에서 등뒤로 손을 짚되 손을 몸쪽으로 틀어줍니다.
다리는 엉덩이 넓이로 벌려준뒤 엉덩이를 들어 테이블 자세를 취해줍니다.

② 삼두근 팔굽혀펴기 
Tricep Dip & Pulse

①번의 테이블 자세에서 팔을 굽혔다 폅니다. 
8번 실시합니다.

생각보다 간단하죠..

하지만 막상 해보면 쉽지 않은 동작인데요..

쇄골과 어깨, 삼두근이 단련되어 

아름다운 어깨선과 팔 라인을 갖게 되다고 합니다.

오늘도 실천하는 피트니스 하세요.!!

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