치료정보 Care/위.대장,항문

대상포진과 변비 예방을 위한 면역력 강화의 핵심, 장 건강에는 유산균이 최고!

Zzanga 2018. 3. 26. 23:28

 

요즘 대상포진에 대한 TV 방송으로 대상포진 백신 접종에 대한 인식이 많이 확산되면서 이곳저곳에서 백신 맞으려면 어떻게 해야하는지 문의하는 사람이 많은것 같습니다.

 

대상포진 예방접종 병원은 보건소에서도 가능하고 일반 내과나 피부과에서도 가능합니다. 접종 가격은 다 조금씩 다른데 대략 15만원안팎인것 같습니다. 대상포진은 예방접종 병원이 달라도 결국 백신은 한 종류밖에 없기 때문에 다 동일한 제품이라고 합니다. 

 

 

동일한 백신이 왜 병원마다 가격차이가 나는지는 잘 모르겠지만 저같은 경우는 얼마전에 15만 5천원에 예방접종을 했습니다. 부모님이 워낙 성화라서요. 이참에 기냥~..한번 맞으면 평생 대상포진 걱정 안해도 된다고하니 마음은 정말 든든하다는~ 

 

대상포진은 면역이 약하며 몸속에 잠복해 있는 수두바이러스 균이 다시 활동을 하면서 일어나는 바이러스성 병인데 면역력을 평소에 잘 유지하는게 관건이기도 합니다.

 

그럼 면역력을 높이는 방법은 무엇이 있을까요?

 

 

면역력을 높이는 방법

먼저, 면역력을 높이려면 면역세포들이 우리 몸 어디에 가장 많은지를 알아야겠죠? 면역세포는 우리몸의 장에 가장 많다고 합니다. 섭취한 음식물의 영양분만 흡수하고 침투한 균을 막기 위해 많은 면역세포가 있는 곳이 장이라고 합니다. 우리몸 면역세포의 60~70%가 장에 있다고 합니다. 

 

장내 유해균 vs 유익균

그렇기 때문에 장이 건강하면 전체적인 면역력이 올라가게 됩니다. 만약 장에 면역기능이 떨어지면 염증이 생길수도 있는데 이럴경우 장에 미세한 구멍이 생기기도 합니다. 장에 구멍이 생기면 세균이 침입하기 때문에 만병의 근원이 됩니다.

 

보통 정상인의 장에는 유해균이 20%, 유익균이 약 80%정도 있는데, 현대인들은 장내 세균수 자체가 현저히 줄어들고 있다고 합니다. 그런데 문제는 균형까지 깨어져 유익균은 줄고, 유해균은 늘어나고 있다고 합니다. 장건강을 위해서는 장내 유익균을 늘려주어야 합니다. 

 

 

유익균의 대표, 유산균

장내 유익균 중에서 대표적인 것이 유산균으로 유산균은 장내에서 항균물질을 생성해 유해세균의 침입, 염증억제를 해줍니다. 유산균은 몸속의 부패물질을 제거해주고 장운동 기능을 향상시켜 면역세포를 활성화해 줍니다. 

 

 

 

유산균이 만병통치는 아니지만 잘 챙겨먹으면 장을 살리고 면역력을 높이는 지름길이 된다고 합니다. 유산균은 슈퍼푸드이기도 하고 세계 5대 건강식품이기도 하죠. 

 

유산균은 장 건강 뿐 아니라 당뇨, 고혈압에도 도움이 된다는 연구결과도 나오고 있습니다. 이런 유산균이 풍부한 음식으로 가장 유명하고 중요한 것이 요구르트입니다. 요구르트는 그 자체로 유산균 덩어리입니다. 

 

매일 요구르트를 28g정도 마시는 사람은 당뇨병 위험 확률이 18% 나 낮아진다고 하네요..그런데 시중에 파는 요구르트에는 당분이 많아 문제가 있기 때문에 요구르트 선택시 당 함량을 잘 보고 선택해야 한다고 합니다. 무설탕 요구르트를 선택해야 겠죠.

 

덴마크 유산균 이야기가 오랫동안 사랑받을수 있었던 이유

 

크리스찬한센 덴마크 유산균 이야기

COUPANG

www.coupang.com

 

 

관련글

변비 탈출에 좋은 유산균! 이것과 함께 먹어야 제대로 변비 잡는다는데..

 

변비 탈출에 좋은 유산균! 이것과 함께 먹어야 제대로 변비 잡는다는데..

변비는 특히 여성에게 맣은데요, 이런 변비 탈출에 유산균이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 유산균은 발효음식에 많기 때문에 발효를 기본 베이스로 하는 한국 고유의 식습관을 유지하면 변비

healthzine.tistory.com

혈전 녹이는 최고의 식품, 낫또가 몸에 좋은 이유 3가지

 

혈전 녹이는 최고의 식품, 낫토가 좋은 이유 3가지

낫토는 혈전을 녹이는데 최고의 음식으로 혈전 용해약품보다 좋다는 예기가 있을정도인데요, 심혈관 질환의 상당수가 혈관에 쌓이는 혈전과 노폐물들이 일으키는 혈관의 경화 현상인 동맥경화

healthzine.tistory.com

유승옥의 다이어트 비법 - 다이어트 노화막는 '카스피 요거트'

 

유승옥의 다이어트 비법 - 다이어트 노화 막는 '카스피 요거트' 와 이것..

미국 머슬매니아 대회에 출전해 유명세를 탄 모델 유승옥은 신이내린 몸매란 수식어까지 가지고 있는데요..과거에는 허벅지 지방흡입 수술을 할 정도로 심각한 하체비만이었다고 해요. 작년 온

healthzine.tistory.com

감기 예방, 면역력을 증가시켜 주는 10가지 음식

 

감기예방, 면역력을 증가시켜 주는 10가지 음식

이번 감기가 독한 건지..면역력이 떨어진 건지...지난달에 걸린 목감기가 기침과 가래에 이어 이젠 코감기로 옮아가는데 벌써 한달째네요..군대 다녀온 이후로는 감기라고는 잘 걸려보지 않은

healthzine.tistory.com

 

 

 

관련된 아이템은 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을수 있어요~

한국인 체형에 맞는 건강하고 맛있는 다이어트, 무료 상담 받아보세요
체지방 감소와 피부 보습 두 가지 기능성을 모두 갖춘 '신비감 플러스'로 숨겨진 체지방을 찾아보세요 [굶는 다이어트 NO] 이제 굶지 마세요 '신비감 플러스 다이어트' - 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. - 복부 피하지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. - 자외선 손상으로부터 피부 보습, 탄력에 도움을 줄 수 있습니다. - 뱃살 때문에 고민인 여성을 위한 굶지 않고도 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다 - 인체에 무해한 원료로 안전한 다이어트를 할 수 있다. [신비감 플러스 주원료 핑거루트] - 열대 우림에서 찾아낸 신비의 식물 1. 핑거루트추출분말(판투라틴)로 활기찬 하루를 보낼 수 있습니다. - 식약처 개별인정형 제 2013-5호로 인정 - 체지방량 감소에 도움을 줄 수 있음 - 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하는데 도움을 줄 수있음 - 피부 보습에 도움을 줄 수 있음 2. 효과 - 체지방·BMI 감소 - 복부피하지방 감소 - 허리둘레·복부피하지방 면적 줄어듦 - 엉덩이둘레 줄어듦 - 피부 주름 개선·탄력개선 - 윤기 개선·수분 개선 [이런 분들께 추천합니다] - 다이어트에 관심이 많으나 실천이 안 되시는 분들 - 과체중으로 체지방 관리를 원하시는 분 - 평소 체지방 지수가(BMI)가 높다고 생각하시는 분 - 불규칙적인 식습관으로 체중 변화가 심하신 분들 - 나잇살로 고민이 많은 중년 여성분들 - 출산 후 갑자기 살이 찌기 시작하시는 분들 - 다이어트로 잃기 쉬운 피부 건강이 걱정되시는 분 - 밥·국수·빵·케익 등 탄수화물 섭취가 많으신 분 신비감 플러스 다이어트는 적절한 운동과 수면, 식이조절과 함께하면 더욱 도움이 됩니다. 신비감 플러스 다이어트 제품은 질병의 예방 및 치료를 위한 의약품이 아닌 건강식품입니다.