중년이 되면 살에 탄력이 떨어지게 되고, 중력에 의해 처지면서 처진부위를 지방질이 메우게 되는데, 이런 경우 혈액순환이나 림프 순환에 장애가 생길 수 있습니다.
자! 그럼 팔뚝살과 본격적으로 이별해 볼까요?
딱 5분만에 빨래집게를 이용해서 팔뚝살을 줄이는 방법을 알아보겠습니다.
빨래집게 마사지
1.근육이 뭉친 부위를 잡는다.
2.뭉친 부위에 빨래집게를 집어 압력을 준다
빨래집게를 이용해 뭉친 근육을 풀어주는 원리입니다. 빨래 집게의 압력이 너무 세다 싶은 분은 골프공을 이용할 수도 있습니다.
골프공 2개를 스타킹에 넣어 돌돌 말아줍니다.
골프공 & 스타킹 마사지 Ⅰ
1. 겨드랑이 쪽과, 그 앞쪽 불룩 튀어나오는 근육 라인을 골프공 2개로 같이 잡아서,
2. 동글동글 원을 그리며 마사지합니다.
3.겨드랑이 아래로 쭈~욱 타고내려오면서 가슴옆부위까지 마사지 해 줍니다.
여성들의 경우 겨드랑이 부위의 림프절 순환을 도울 수 있어 유방암 예방에도 좋습니다.
골프공 & 스타킹 마사지 Ⅱ
목과 어깨 쪽도 골프공을 이용해 위에서 아래로 내려오면서 동글동글 동글리며 마사지해줍니다.
마사지 전.후 비교
마사지 전 팔뚝 둘레가 34cm, 마사지 후 32cm. 5분 마사지로 팔뚝살 2cm 줄이는 효과를 확인했습니다.
팔뚝살이 고민이라면 바로 따라해 보세요..
쉽게 구할 수 있는 빨래집게와 골프공으로 해보는 5분 마사지법
실천만 하면 효과 본다구요!!
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