엄지의 제왕에 소개된 얼굴이 작아지는 림프 마사지를 소개할게요..5분 정도만 해줘도 얼굴이 축소되고 혈색과 윤기가 살아나는 마사지에요..
▶사전 준비와 주의사항
1. 마사지에 들어가기 전에 먼저 클렌징으로 화장을 지우고 세안을 꼭 해줍니다. 클렌징을 하지 않고 노폐물이 있는 상태로 마사지를 하면 얼굴에 트러블이 생길수 있기 때문이에요..그렇기 때문에 클렌징을 하고 마사지를 하는게 포인트!!
2. 림프마사지시 너무 강한 압(자극)으로 하게 되면 오히려 붓기가 발생하고,
3. 맨살에 바로 마사지 하면 피부가 민감해질수 있기 때문에, 집에 있는 수분크림, 에센스, 알로에 겔 등을 얼굴에 바른 후 마사지를 해줍니다.
▶로션 바르는 방법
Q. 평상시 로션 바르듯이 하면되나요?
평상시 로션을 바를때는 보통 턱밑선까지만 바르는데 마사지를 할 때에는 목선과 림프의 최종 목적지인 쇄골부분을 '터미누스'라고 합니다. 노폐물이 죄종목적지인 목까지 말끔히 배출되려면 목선까지 전체적으로 로션을 발라주는게 포인트!
▶얼굴림프 마사지 방향
얼굴근육을 따라 지압 마사지를 하는데, 림프는 근육이 핵심..혈액은 심장이 뛰면서 그 힘으로 움직이지만 림프는 근육에 있기 때문에 근육의 길이 빨라져야만 림프순환이 빨라져요..그래서 얼굴 중앙부터 시작해서 → 귀 뒤쪽 → 목의쇄골 쪽으로 마사지합니다.
자! 지금부터 5분 얼굴 림프마사지 시작해 볼까요?
① 염천혈 마사지
턱 아래 중앙 쑥 들어간 곳이 염천혈
1. 턱아래 중앙의 염천혈을 지압한후 귀 뒤로 밀어주고
2. 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내립니다.
마사지요령
림프 마사지 후 림프가 뛰는 것을 느껴봅니다.
림르 뛰는 것이 잘 느껴지지 않으면 그만큼 목에 셀룰라이트가 많다는 증거에요..
② 승장혈 마사지
턱에 힘을 줬을때 울퉁불퉁해지는 턱 위 중앙지점
1. 승장혈을 엄지로 3초간 지압후
2. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골 쪽으로 쓸어내린다.
③ 지창혈 마사지
양쪽 입꼬리 끝부분
1. 지창혈 부위를 양손으로 자극해주다가 지압을 하며 잡아줍니다.
2. 그 다음 귀뒤로 해서 쇄골쪽으로 밀어줍니다.
④ 인중혈 마사지
코와 입의 중앙부분
특히, 인중 부위가 툭 튀어나온 분들에게 효과
1. 인중을 3초간 지압후
2. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내립니다.
⑤ 영양혈 마사지
양쪽 콧망울 옆 부분
비염 있는 분들에게 효과
1. 양쪽 콧망울 옆 영향혈을 지압 해준후
2. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내립니다.
⑥ 정명혈, 찬죽혈 마사지
양 눈썹이 시작하는 안쪽 끝의 눈썹 위아래
눈이 침침한 분들에게 효과, 하고나면 눈이 맑아집니다.
1. 정명혈과 찬죽혈을 지압후
2. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내립니다.
⑦ 태양혈 마사지
양쪽 관자놀이
생각이 많은사람은 이 부위가 두둑해져서 얼굴이 커지는 느낌이 있어요..
1. 관자놀이 부위를 지압 후
2. 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내립니다.
⑧ 턱주위 마사지
얼굴 림프마사지 핵심, 턱밑살!!
턱 주위에 두둑하게 붙은 살 제거
1. 양손의 검지와 중지로 V자를 만든다음, 턱에서부터 귀 뒤로 밀어 올려줍니다.
올릴때는 힘을 주고, 내릴 때는 힘을 빼는 것이 중요.
2. 위 아래로 10번 지압합니다.
3. 마무리로 귀 뒤로 밀어주고 다시 쇄골쪽으로 쓸어내립니다.
⑨ 귓볼 마사지
귓볼
귀를 반으로 접어 아프다면 척추허리의 이상 신호
귀의 순환이 빠르면 림프가 더욱 활발해집니다.
귀를 구기고 접으면 굉장히 시원해집니다.
1. 귓볼 부터 귀 안쪽까지 지압합니다.
2. 귀의 위아래로 반을 접습니다.
3. 귀 전체를 얼굴 앞쪽으로 세로방향으로 접어줍니다.
4. 마지막으로 귀에서 쇄골로 천천히 쓸어내려 3초 후 손을 뗍니다.
5분만 해도 혈색이 훨씬 살아나고
턱선이 갸름해 지는걸 느낄수 있어요!
도움이 되었다면 ♡하트 꾸~욱 누르는 센스!
