지방간, 탈모에 좋은 검은콩 효능 살리는 간 디톡스 요리법
앞 포스팅에서 지방간과 탈모에 검은콩이 어떻게 좋은지를 살펴봤는데요, 검은콩은 주로 밥에 놓아 콩밥으로 지어먹거나, 콩자반으로 먹는게 일반적인 요리방법이었습니다. 이런 검은콩을 파프리카와 함께 찜요리로 해먹는 방법이 소개되어서 여기에 정리해봤습니다., 검은콩과 파프리카를 함께 먹으면 검은콩의 안토시아닌 흡수를 돕고, 철분 흡수효과도 상승시키는 시너지 효과를 올려준다고 하는데요, 아래에서 상세히 보도록 하겠습니다. 검은콩 파프리카찜 만드는 방법 요리재료: 검은콩 1/2컵, 파프리카 2개, 당근 1/4개, 소금 2/3 티스푼, 두부1모 요리방법: 1. 검은콩을 3분간 삶는다. 2. 두부를 적당한 크기로 자른다.(1/8 정도 크기) 3. 두부와 검은콩을 넣고 믹서기에 갈아준다. 4. 잘게 썬 당근을 넣고 소금..
