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치료정보 Care/성인병

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체중이 줄어도 공복혈당이 낮아지지 않는 이유 2년마다 하는 건강검진을 받아보니 당뇨전단계라는 진단을 받은지 4년이 되었네요. 처음 당뇨 전단계 진단을 받고 나름 체 중을 7~8kg 줄였기 때문에 두번째 진단에서는 공복혈당 수치가 당연히 낮아졌겠거니 했는데, 세상에 결과는 불과 -1 차이.. 도대체 왜 공복혈당이 줄지 않는 걸까? 저의 공복혈당은 124였는데, 두번째 측정에서는 123..식이요법은 따로 못했어도 체중을 줄이면 낮아진다고 들었는데, 체중과는 별반 상관이 없는걸까? 고민에 고민을 더하다가 드디어 오늘 그 답을 알게되었네요.. 체중을 줄여도 공복혈당이 그대로인 이유 결론적으로 말하자면 체중을 빼더라도 뱃살, 이른바 대사증후군을 일으키는 내장지방과 지방간의 지방이 빠지지 않으면, 공복혈당은 변화가 없다고 합니다. 즉 살을 빼도 뱃살, 그것도..
사우나하면 운동과 같은 효과난다. 어버이날 부모님 선물로 최고, 가정용 사우나 요즘 집안에서도 즐길수 있는 1인 사우나가 인기네요.. 최근에 유명 연예인들의 일상을 다루는 온앤오프나 나혼자산다와 같은 프로그램에서 가정용 건식 사우나와, 개인 찜질방 같은 기기가 자주 비춰지면서 인기를 끌고 있습니다. 얼마전 온앤오프 프로그램에서는 줄리엔강이 겨울 산행을 하고 와서 집안 거실에서 가정용 건식 사우나로 30분 정도 사우나를 개운하게 하고 샤워를 하는걸 보면서 저 역시도 하나쯤 장만해 두고 싶은 마음이 확~들더라구요.. 찾아보니 이날 줄리엔강이 사용한 사우나기기는 '다온 몰디브 전신사우나' 기기 더라구요.. 요즘같은 코로나 시기에 찜질방에 가기 어려운데, 집안에서 개인 찜질방으로 사용할 수도 있고, 이동이 가능한 이동식 사우나라 집안 거실이나, 작은방이나, 어디에도 끌고 다닐수 있어 정말..
새싹보리로 혈당과 중성지방을 정상수치로 바꾼 사례 성인병의 대표주자인 고혈압과 당뇨는 40이 넘어서부터는 신경을 써야 하는 질병입니다. 나이가 들면 피부의 탄력이 떨어지듯이 혈관의 탄력도 떨어지게 됩니다. 탄력만 떨어지는게 아니라 노폐물도 쌓이게 되어 동맥경화나, 협심증, 심장마비, 뇌졸중 등의 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 특히나 예전에 비해 체중이 10kg이상 불어났다고 생각되는 경우 대부분은 눈에 띄게 복부비만이 생기는 경우가 많은데, 이로인한 중성지방의 축적은 혈액내 지방질의 농도를 증가시켜 콜레스테롤을 증가시키게 되고 이로인해 위에서 살펴본 다양한 병증들을 서서히 유발하게 됩니다. 생활에 바빠 깜빡하다보면 어느새 높아져 있는 혈당과 혈압을 만나게 됩니다. 그런데 이런 대표적 성인병인 당뇨와 고혈압 두가지에 모두 효과가 좋다는 식품이 최근에 각..
블랙 커피도 많이 마시면 콜레스테롤이 높아진다? 걱정없이 마시는 방법 2가지 커피를 많이 마시면 콜레스테롤에 좋지 않다는 예기가 있는데 사실일까? 하고 고민하게 됩니다. 그런데 커피를 많이 마시면 콜레스테롤에 좋지 않다고 하네요.. 왜나하면 커피에는 '카페스테롤' 이라고 하는 식물성 콜레스테롤이 있는데, 이를 많이 섭취하게 되면 간으로 흡수되면서 동물성 지방인 콜레스테롤로 변화된다고 하네요.. 이건 블랙커피라도 똑같다고 합니다. 그렇기 때문에 주로 연세가 좀 되신 분들중에 심혈관 질환이 높은 사람의 경우에는 커피를 과다 섭취하는 것은 삼가는게 좋다고 합니다. 그러면 커피를 좋아하는데 어떻게 하지? 그런데 커피에서 식물성 콜레스테롤을 제거하고 마시는 방법이 있다고 하네요.. 커피에서 콜레스테롤 제거하고 마시는 방법.1 - 드립커피 커피에서 식물성 콜레스테롤인 카페스테롤을 제거하는 ..
암 예방과 당뇨병 예방에 좋은 셀레늄을 가장 많이 가진 견과류, 브라질너트. 셀레늄은 암예방에 탁월한 능력과 당뇨병 예방에도 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그런데 견과류 중에서 이 셀레늄 성분을 가장 많이 가지고 있는 것이 있는데요, 그건 바로 '브라질너트'입니다. 브라질너트는 브라질, 볼리비아, 페루 등의 남이지역에서 자생하는 브라질너트 나무의 열매 씨앗으로 다 자라서 수확하는 데만 14개월이 걸린다고 합니다. 브라질너트 효능 브라질너트에는 필수 아미노산과 비타민, 미네랄 풍부한데 그중에서도 오메가-3와 불포화지방산이 60%를 차지해 혈중 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주어 혈관 건강에 도움을 주는 견과류입니다. 브라질너트, 당뇨 예방 효능 브라질너트가 당뇨예방에 도움을 주는 것은 셀레늄 때문인데, 미 농무부의 발표에 따르면 브라질너트의 셀레늄 함량은 100g당 1,917m..
혀에 황태가 끼면 당뇨인지 확인할 수 있다? 한의학에서 혀는 인테의 오장육부를 나타내는 신체부위로 봅니다. 연결되어 있기 때문인데요. 혀를 보고 건강을 진단하는 방법을 한의학에서는 설진법이라고 합니다. 당뇨가 심한 환자의 혀 당뇨와 직접적인 연관이 있는 인체의 장기는 췌장입니다. 인슐린 조절을 하는 곳입니다. 췌장이 혹사를 당하면 혀에 누런 설태가 낀다고 합니다. 이것을 황태라고 합니다. 혀의 부분중에 본인 혀의 오른쪽 윗부분이 바로 췌장에 해당하는 부위입니다. 췌장이 힘들어지는 상황은 바로 혈당이 지나치게 높아지는 상황을 말하는데, 췌장에 과부하가 걸리면 나타나는 증상이 바로 혀에 나타나는 황태라고 합니다. 칫솔질을 할때 혀를 닦는 분들이 많은데 이 황태는 닦아내도 금새 다시 생긴다고 합니다. 혈당조절이 잘되고 췌장이 회복되면 이 황태는 사라지게..
당뇨에 견과류 먹어도 될까? 혈당 관리에 좋은 음식 7가지 당뇨병은 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적으로 기능이 일어나지 않는 것을 말하는데 어릴때부터 이런 증상이 있는 것을 소아 당뇨병이라고 해서 제1형 당뇨병이라고 하고, 혈당을 낮추는 인슐린 분비 기능이 떨어져 후천적으로 생기는 당뇨를 제2형 당뇨병이라고 한다. 당뇨환자의 대부분은 제2형 당뇨가 많은데, 서구화된 식습관으로 인한 고열량, 고지방, 고단백의 식단과 함께 현대인의 운동부족, 스트레스 등의 요인이 주요한 원인으로 여겨진다고 합니다. 그래서 현재의 체중에서 7~8kg만 줄이더라도 당뇨의 발병을 현저히 낮출 수 있다고 하네요.. 무엇보다 식습관과 운동이 중요한 것 같습니다. 그래서 당뇨 예방과 혈당을 낮추는데 좋은 음식을 알아봤습니다. 통곡물 통곡물은 췌장에서의 인슐린 분비를 돕는 칼슘을 비롯해 영..
당뇨에 특효, 혈당을 낮춰주고 지방 분해에 탁월한 음식, 여주 여주는 당뇨에 엄청나게 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 여주는 일본에서는 장수식품으로 이미 널려알려져 있고, 필리핀에서는 당뇨에 대한 처방으로 져주를 곁들여 먹을 것을 권한다고 합니다. 세계 여려나라에서 건강식품으로 오랫동안 사용되어오고 있는 음식이지요.. 여주의 생김새를 보면 오이처럼 생겼는데 오이보다는 좀더 통통하고 마치 도깨비 방망이 같은 느낌도 듭니다. 안쪽에는 빨간 열매가 있습니다. 얼마전에 식물원에 갔다가 재미난 생김새에 한참을 쳐다보았던 기억이 있는데요, 이 녀석이 당뇨와 암 치료에도 아주 특효라고 하네요.. 암세포를 죽이는 여주 2013년에 서울대 치의학대학에서는 여주의 항암효과를 연구하였는데, 여주 추출물을 이용해 암세포의 생존률을 측정한 결과 여주 추출물을 5% 투여시 24시간안에 28..

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