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치료정보 Care/심혈관

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콜레스테롤 걱정 때문에 믹스커피 대신 아메리카노? 일리있나? 믹스커피는 콜레스테롤을 높인다는 예기때문에 설탕과 프림이 없는 아메리카노를 마시면 괜찮다고 생각하는 사람이 많습니다. 과연 그럴까요? 콜레스테롤이 많아지면 혈중 혈액의 흐름을 막아 고지혈증과 심장병, 동맥경화 등의 심혈관 질환의 원인이 되기 때문에 중년에 접어드는 나이에 있다면 생활습관을 미리 점검할 필요가 있습니다. 사실 일반적으로 알고 있는 것처럼 믹스커피만 몸에 좋지 않은건 아닙니다. 블랙커피던 일반 커피던 커피 원두에는 식물성 콜레스테롤이라는 '카페스테롤' 성분이 있는데, 이는 간을 통해 몸속에 흡수 되는 과정에 동물성 콜레스테롤로 전환되기 때문에 커피에는 모두 콜레스테롤 요소가 있다고 하죠.. 커피를 마실때 이 식물성 콜레스테롤을 제거하고 마시는 방법이 거름종이로 걸러먹는 드롭 커피 방식이라고 ..
믹스커피 많이 마시면 콜레스테롤 수치 올라간다! 직장이나 학교 등에서 여가 시간이면 커피를 마시는 경우가 많은데요, 특히 자판기에서 뽑아먹는 커피에는 일반 커피보다 상당히 많은 양의 설탕이 들어가는 경우가 많습니다. 최근에 커피가 몸에 좋다는 예기도 있고, 또 누구는 커피가 건강을 해친다는 말도 있도 말들이 많지만 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분이라면 믹스커피는 마시지 않는게 좋다고 합니다. 일반적으로 커피에는 식물성 콜레스테롤이라는 카페스테롤 이라는 성분이 있어 몸속에 들어가면 간에서 흡수되는 과정에서 동물성 콜레스테롤로 변화된다고 합니다. 이는 블랙커피나 아메리카노 등등 일반커피에는 모두 들어있는 성분이라고 합니다. 여기에 믹스커피는 다량의 설탕마저 들어있는데 설탕도 간에서 흡수시에는 콜레스테롤로 전환되기 때문에 콜레스테롤 수치에 더 영향을 준..
뇌출혈 보험 가입시 모르면 한푼도 못받는 2대질병 보험.. 보험들때 가장 걱정이 되는 것 중에 하나가 매달 수십만원의 보험금을 꼬박꼬박 내고도 막상 사고를 당했을때 1원 한푼도 보험금 지급을 못받는 것이죠.. TV에서도 이런 사례들을 접할수 있는데, 보험은 집안 가족중에 해당 질병을 가진 분들이 있다면 40대 이후를 대비해서 꼭 들어둘 필요가 있습니다. 아무래도 집안 가족력이 있으면 노화과정에서 동일한 질병에 시달릴수 있기 때문인데, 이런 이유로 심혈관 질환인 뇌출혈, 심근경색이나 혹은 집안에 위암이나, 유방암 등의 암환자가 있다면 의사들은 암 보험에 가입해둘 것을 추천하고 있다고 합니다. 한국인의 3대 사망원인이 암.심장질환.뇌혈관 질환이라고 하네요. 보험 가입할때는 정말 약관을 잘 알아야 합니다. 지인이 추천해서, 혹은 단순 암 보험이나 실손 의료비 보험 비..
치매를 예방하는 뇌 노화 예방 방법 뇌가 노화되면서 발병할 수 있는 질병중에 가장 무서운게 치매입니다. 치매는 예전에는 가정을 파괴하는 질병으로 불리기도 했지만 요즘은 요양병원이 많이 생겨나 이런 걱정을 많이 덜어주고 있습니다. 새삼 복지의 중요성이 와 닿습니다. 치매는 노화로 발생하는 병이기도 한데 그럼 노화! 특히 뇌의 노화를 방지하는 방법이 있을까? 과연 있을까? 라고 의문을 가져보는데요..방법이 있을까요? 엄지의 제왕이란 TV프로그램에서 이 문제를 다룬적이 있어 여기에 정리해보았습니다. 뇌 노화를 막는 방법 뇌 노화를 막기 위해서는 뇌를 자극해 주는 것이 굉장히 중요합니다. 뇌는 해마라고 하는 측두엽, 머리 위쪽의 두정엽, 그리고 이마쪽의 머리 앞부부인 전두엽으로 나누어집니다. 측두엽인 해마가 손상되면 기억력이 감퇴하며 알츠하이머 ..
중풍을 예방해주는 혈관 회춘 고기가 있다? 심혈관 질환의 핵심은 혈액을 맑게 해주는데 있습니다. 동맥경화, 콜레스테롤, 협심증, 중풍 등이 모두 혈액이 탁해지면서 노폐물이 혈관에 쌓여 딱딱하게 굳어지면서 생기게 되는 질병이기 때문입니다. 그런데 혈액은 사람이 음식물을 섭취하는 식품에 의해 맑아지기도 하고 탁해지기도 합니다. 혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 기본적으로 혈관을 깨끗하게 유지하는게 가장 중요합니다. 먹어서 혈액을 깨끗하게 해주어 중풍을 예방하는 혈액보양식이 있다고 해서 정리해 봤습니다. 엄지의 제왕에 소개되었던 내용입니다. 혈액 보양식 혈관 회춘을 위한 혈액 보양식은 바로 오리. 예전에 어른들이 하시는 말씀중에 중풍에 좋은 고기가 오리다 라는 예기가 있었는데. 오늘 오리가 소개되네요..
혈관독소 3인방, 나쁜 콜레스테롤 수치,중성지방, 활성산소의 정체는? 나이가 들면 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 거의 대부분의 사람이 피해갈 수 없습니다. 나이가들면서 혈관 건강은 더욱 중요해 지는데요, 뇌졸중, 고혈압, 심근경색, 동맥경화, 협심증 등이 모두 혈관에 노폐물이 쌓이면서 혈액순환에 문제가 생기면서 발생하는 병들이기 때문입니다. 혈관에 대표적인 독소를 만들어 내는 3가지가 있다고 하는데요, 건강프로그램인 내몸사용설명서에 소개된 대표적인 혈관독소 3가지의 특성에 대해 알아보겟습니다. 아는 것이 힘이죠.. 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤) 먼저, 혈관독소중에 가장 나쁜것은 일명, 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 수치라고 합니다. 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 혈액속에 둥둥 떠다니는 기름성분으로 기름때, 기름 찌꺼기라고 생각하면 됩니다. 그러니 당연히 ..
수족 냉증에 좋은 운동, 단전치기 냉증은 수명을 줄이는 증상 중 하나라고 합니다. 사람 몸의 온도는 36.5도가 정상이지만 현대인들 중에 36.5도의 체온을 가진 사람은 그리 많지 않다고 합니다. 그만큼 평소 움직임이 부족하고 운동을 하지 않기 때문에 몸의 온도가 36도 혹은 35도, 심지어는 34도 정도에 머무르는 사람도 있다고 하는데요, 이렇게 몸에 냉증이 있는 경우 면역력이 떨어지고 염증성 질환이 쉽게 생기기 때문에 건강에 아주 좋지 않게 됩니다. 요즘 암 치료 방법중에 온열치료가 있는 이유는 바로 몸의 따뜻한 체온이 암과 같은 염증을 없애는데 필수기 때문이라고 합니다. 병원에서 체열검사를 하는 이유도 몸의 피가 잘 돌고 있는지를 보기 위한 것인데요, 몸에 혈류를 잘 흐르게 하려면 꾸준한 운동과 몸을 따뜻하게 유지해 주는 생활습관을..
콜레스테롤 수치 낮추는 방법, 혈액속 지방을 배출해주는 음식은? 콜레스테롤과 동맥경화 등은 혈관속에 쌓이는 지방과 각종 노폐물로 인해 악화된다고 합니다. 혈액 속에 지방이 쌓이게 되는 가장 큰 원인은 복부지방, 혹은 내장지방 때문이라고 하는데요. 복부 지방, 특히 피하지방 말고 내장에 낀 내장지방을 없애기 위해서는 꾸준한 유산소 운동과 코어운도을 해줘야 합니다. 여기에, 운동과 함께 병행해줘야 하는 것이 식생활 개선인데요, 지방질 섭취를 줄이고 식이섬유가 많은 과일과 채소류를 많이 먹는게 좋다고 합니다. 그런데 혈액속에 돌아다니는 지방을 배출해주는데 최고의 음식이 있다고 하는데 그게 바로 유자라고 합니다. 본초강목에는 유자에 대해 먹으면 답답한 기운이 가시고, 몸이 가벼워지며 수명이 길어진다고 되어있다고 하는데요, 이런 이유때문에 조선시대에는 전국에 유자를 심도록 했..

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