본문 바로가기

치료정보 Care/고혈압

 (6)
고혈압 진단기준과 판별 기준은? 고혈압의 진단 기준은 무엇일까? 혹시 고혈압을 판별하는 숫자는 얼마인지 알고 계신가요? 사실, 일반인들은 그 기준을 잘 알지 못하는 경우가 많은데요, 나이 50 정도가 되면 아무래도 고혈압 콜레스테롤 등.. 성인병들을 서서히 조심할 나이가 되기 때문에 고혈압 수치에 대해서도 관심을 둬야 합니다. 일반적으로 고혈압 수치의 정상기준은130/80과 같이 두개의 숫자가 사용되는데요. 이 의미는 무엇일까요? 앞의 숫자는 심장이 수축하면서 펌프질을 할때의 혈관의 압력을 말하고, 작은 숫자는 심장이 펌프질한 후 다시 이완할때의 혈관의 압력을 말합니다. 고혈압의 판별수치 그동안 미국심장학회에서 제시하는 고혈압 진단 기준은 수축기 140 이상, 이완기 90 이상이었는데요. 두 수치중 어느것 하나만 수치가 초과되면 고혈압..
고혈압을 극복하게 해주는 칸탈로프멜론 콜레스테롤과 중성지방은 혈관손상의 중요한 위험인자로 고혈압 환자는 혈압관리뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 모두 관리해 줘야 합니다. 내몸사용섦명서 에서 소개된 고혈압을 극복한 분이 먹었다는 이것에 대해 알아보겠습니다. 이분은 일단 고혈압으로 판명받은후부터 식단을 가족과 달리 따로 짜서 먹었다고 하는데요, 채소위주로 먹고, 저염식 식단 으로 식이요법을 하고, 주 2회정도 규칙적인 운동을 해주었다고 합니다. 이분이 저염식 식단과 운동 이외에 따로 먹었다는 것은 칸탈로프멜론이라고 합니다. 칸탈로프 멜론 효능 칸탈로프 멜론은 멜론의 일종으로 일반 멜론과 달리 과육이 주황색을 띠는 것이 특징이라고 합니다. 칸탈로프 멜론은 혈관벽 두께를 줄이고, 혈관 질환을 개선해준다고 합니다.
중성지방 & 나쁜콜레스테롤 LDL 이 고혈압에 미치는 영향. 중성지방의 정상기준은 150미만입니다. 이 수치가 150보다 높으면 고지혈증이라고 합니다. 이 고지혈증이 있는 분들은 고혈압이 있는 경우가 많은데 고혈압 환자중 약 50%가 고지혈증을 동반하고 있다고 합니다. 중성지방이 있으면 왜 혈압이 높아질까?나쁜 콜레스테롤인 LDL과 중성지방은 말초혈관벽에 침착하게 되는데, 이렇게 되면 혈관을 막게 되거나 좁아지게 합니다. 이럴 경우 심장은 혈액을 내보내는데 말초혈관까지 피가 전달이 되지 않게 되는거죠. 그러면 심장은 더욱 펌프질을 강하게 하여 말초혈관까지 혈액을 공급하기 위해 심장박동이 증가하게 됩니다. 이렇게 되면서 당연히 혈압이 올라가게 됩니다. 그런데 고지혈증성 고혈압은 또다른 특징을 가지고 있습니다. 뭐냐하면 수축기 보다 이완기의 혈압이 높다는게 특징입니다..
고혈압과 동맥경화에 좋은 음식, '촙 샐러드' 만들기 동맥경화는 운동을 통해 가장 많이 개선 할 수 있다고 앞선 글에서 보았는데요.. (▷동맥경화 증상과 원인, 좋은음식과 나쁜음식 보기) 운동과 더불어 기름기가 적은 음식이나, 기름기를 없애주는 음식을 함께 섭취해 주면, 효과가 배가 되겠죠? 그래서 동맥경화 개선에 도움이 된다는 '촙 샐러드' 만드는 방법을 알아봤습니다. 나는 몸신이다 TV프로그램에 소개되었던 내용이죠.. 준비물 파프리카 오이,무우,당근 방울토마토 파,파슬리 올리브, 소금, 후추 참깨, 참기름 레몬 촙 샐러드 만드는 방법 1. 빨간 파프리카에서 씨를 모두 제거한 뒤 강낭콩 크기로 깍둑썰기 해줍니다. 2. 오이,무우,당근도 동일한 방법으로 깍둑썰기로 잘라줍니다. 3. 방울토마토는 반으로 자른후 또한번 잘라 1/4 크기로 작게 잘라줍니다. 4...
해독 다이어트 성공사례 Ⅱ - 고혈압과 다이어트 두마리 토끼를 잡다. 다이어트시 요요로 번번히 실패하는 이유는 지난번에 살펴봤는데요(▷다이어트에 번번히 실패하는 요요현상! 그 원인이 이것이라는데..). 오늘은 천기누설 213회에 소개되었던 해독 다이어트 사례를 알아보도록 할께요.. 오늘의 사례자는 117kg의 고도비만 환자로, 최저혈압 120~130에, 최고혈압이 180까지 올라갔던 남자분인데, 혈압이 올라가면 상당히 어지러움을 느끼고, 눈도 튀어나오는 느낌도 들고, 자고 일어나면 머리가 찢어질 듯 아픈.. 고도 고혈압 환자로, 그의 비만은 고혈압을 부르는 원인이 되었다고 합니다. 3개월만에 32kg 감량사례 (117kg →85kg) 이분은 음식점을 운영하면서 수시로 음식을 집어먹고, 많은 주부님들이 그렇듯 남은 음식을 처리하면서 급격히 체중이 늘어났다고 하는데..지금은 ..
고혈압에 좋은 음식과 운동 고혈압에 좋은 운동과 음식 고혈압의 기준은 이완기의 낮은 혈압이 90mmHg, 수축기의 높은 혈압이 140mmHg 의 범위를 벗어나면 저혈압이나 고혈압입니다. 그 중에서 수축기나 이완기 혈압 두개중에서 하나라도 정상치보다 높게되면 고혈압이라고 합니다. 90mmHg 이하면 저혈압이구요.. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높아서 고혈압이라고 합니다. 그런데 혈압이 높으면 모세혈관이 많은 머리나, 상대적으로 높은 압력을 견뎌야 하는 심장 모세혈관 등에서 모세혈관이 터지는 경우가 있기 때문에 위험하다고 합니다. 고혈압으로 생기는 질병 심장혈관이 막히면 심장마비, 뇌혈관이 막히면 중풍이나 뇌출혈으로 쓰러지게 되는데, 모두 생명과 직결되는 병들입니다. 고혈압의 원인 고혈압의 근본적인 원인은 아직 발견되지 않았는데 일반적..

티스토리툴바