예전에 일자목 증세로 병원에 다녔던 적이 있는데요, 그때 의사 선생님이 권하는 것 중에 마그네슘이 있었던게 기억이 납니다. 보통 마그네슘이 부족하면 눈밑이 파르르 떨리는 증세가 있다고 하는데 이때는 마그네슘이 몸에 부족하다는 증거라고 합니다.
세포재생의 필수요소인 마그네슘
마그네슘은 세포가 작동하는 대사과정에 꼭 필요한 요소라고 합니다. 세포안에 마그네슘이 부족하면 세포막 기능이 저하가 되어서 세포의 수분을 유지하는게 불가능 하다고 합니다.
여자분들의 탱탱한 피부는 단연 물기 수분만 중요한게 아니라 마그네슘의 섭취도 중요하다는 예기가 되겠죠.
마그네슘이 중요한 것은 포도당이 세포안으로 들어가서 에너지를 발생해야만 세포재생이 잘 되는데, 포도당의 대사를 높이기 위해서는 APT라는 효소가 필요하게 됩니다. 그런데 이 APT효소는 마그네슘과 결합을 해야만 활성화가 된다고 합니다. 그래서 세포를 재생하는데 반드시 필요한게 마그네슘이라고 합니다.
피로로 병원에 가게되면 링거 주사를 놔 주는데 여기에는 마그네슘 성분이 들어가는 경우가 많습니다. 실제로 마그네슘 주사를 맞고 나면 몸이 가뿐해지는 걸 느끼게 되는데, 아마 세포에 활력을 불어넣어주기 때문이겠죠..
마그네슘이 풍부한 식품
마그네슘이 풍부한 식품으로는 다시마, 홍합, 귀리, 메밀, 아몬드 등이 있는데, 이중에서도 아몬드가 가장 많은 마그네슘 함량을 가지고 있습니다. 남자의 경우 마그네슘 하루 권장량은 370mg이고, 여자의 경우는 280mg인데요. 견과류인 아몬드는 맛도 있고 간식으로도 좋아 아주 좋은 회춘 식품의 역할을 합니다.
