다음은 '엄지의제왕' 에 소개된 내용으로 살과 전쟁중인 많은 분들에게 도움이 되는 다이어트 식단입니다. 먹으면서 뱃살을 빼주는 살빠지는 밥이 있다면 얼마나 좋을까요?
그런데 팥과 율무를 밥에 넣어 먹으면 뱃살을 빼주는데 효과가 좋다고 합니다.
율무는 단백질 함유량이 많아 오랫동안 포만감을 유지하게 해주고, 식이섬유가 많아 변비에도 좋다고 하니 여자분들 다이어트에는 정말 좋습니다.
다이어트를 하게 되면 자연적으로 변비가 생길수 밖에 없는데요, 남자들보다 여자들에게 변비가 압도적으로 많은 것도 먹는 양이 적기 때문이기도 합니다.
팥은 정체된 노폐물을 배출해 비만, 부종에 효과적이라고 합니다. 다이어트 클리닉을 찾기 전에 먼저 밥부터 바꿔보는 것은 어떨까요? 밥도 먹고 다이어트도 하는 효과적인 다이어트가 바로 율무와 팥을 넣어 짓는 밥이네요. 다이어트 식단으로는 그만인 셈이죠.
율무 팥밥 만드는 방법
율무, 팥 모두 8시간 이상 물에 불려서 밥을 지어야 설익지 않습니다. 매번 불리기는 힘들기 때문에 한꺼번에 불리거나, 삶은 뒤에 냉동보관하는 것도 하나의 방법.
식사를 할때는 천천히 먹는 것이 다이어트에 효과적이라고 하는군요. 율무팥밥은 몸속 노폐물을 배출하는 작용을 해주고 소변양을 증가시켜 부종에 효과적이라고 합니다.
