다이어트를 한다고 닥가슴살 다이어트만 하거나 단백질 다이어트 혹은 고기 다이어트를 하다보면 식욕을 견디기가 어려운 다이어트 정체기가 오게 마련입니다.
아무리 의지력으로 극복하려고 해도 이 다이어트 정체기를 넘기기란 참 어렵습니다. 그래서 다이어트의 성공여부는 이런 다이어트 정체기의 위기극복 방법을 터득하는 것이 중요합니다.
엄지의 제왕에 소개되었던 정체기 극복 방법을 정리해봤습니다.
다이어트 정체기, 위기극복을 도와주는 비밀병기는?
다이어트와 스트레스 해소에 도움이 되는 비법을 알아보겠습니다. 특히 2030세대에게 좋다고 합니다. 그 주인공은 바로 '차전자차'. 2030세대의 다이어트 정체기를 극복하는 비밀병기로 소개된 차전자란 질경이 씨앗을 말합니다.
질경이 효능
이 질경이, 즉 차전자를 가지고 차를 끓인것을 차전자차라고 하는데 질경이는 오래전부터 몸속 노폐물을 제거하는데 탁월해 한방에서는 부종 치료제로 사용해 왔습니다.
차전자 차를 마시면 몸에 고여있는 나쁜 물들이 빠져 나가기 때문에 몸에 있는 붓기가 가라앉습니다. 차전자는 끓이다 보면 끈끈한 액체같은 것이 나오는데 이게 식이섬유라고 합니다.
차전자차는 식이섬유가 풍부하기 때문에 몸안에 들어갔을때 포만감을 유지해 줍니다.
차전자차 끓이는 법
차전자 4~6g에 물 500ml를 붓고 약한 불에 약 30분간 끓여서 마시면 됩니다. 이것이 귀찮은 분들은 질경이 가루를 곱게 빻아서 가루를 만들어 물과 함께 복용해도 됩니다.
이 질경이 가루는 물에 들어가면 부피가 커지기 때문에 가루를 먹고 물을 마시면 위장에 들어가서 부피가 커지기 때문에 포만감을 주는데 최대 10배까지 커진다고 하네요. 이 질경이 가루는 식이섬유가 많기 때문에 배변활동에도 좋다고 합니다.
