평소에 엎드려서 자거나 음식물을 한쪽으로만 씹는 사람들에게서 턱관절 장애가 발생하기 쉽다고 합니다. 턱관절 장애가 생기게 되면 턱에서 딱딱하는 소리가 나기도 하고, 좀더 심해지면 통증까지 생기는데, 입이 잘 벌어지지 않는 증상까지 생길수 있다고 합니다.
평소에 생활하는데 큼 불편함이 없다고 해서 이런 턱관절 장애를 방치해두면 양악이 비대칭이 되면서 얼굴 전체의 균형이 깨져 얼굴형태에 변형이 온다고 합니다.
이뿐만 아니라, 턱관절 장애는 방치하게 되면 목, 허리, 골반 등 척추 전체의 균형도 틀어지게 만들어 소화장애, 만성통증, 시력저하까지 유발한다고 합니다.
자생한방병원에서 홍보하는 영상에 나온 턱관절 장애 자가 진단법과 턱관절 장애 마사지법을 알아보겠습니다.
턱관절 장애, 소리로 테스트 하는 방법
양쪽 귀에 손가락을 넣고 입을 천천히 벌렸다가 닫는 동작을 반복해서 했을때, 딱딱하는 소리가 들리거나 손가락이 밀리는 느낌이 든다면 턱관절 장애를 의심해 볼수 있습니다.
턱관절 예방 스트레칭 방법
목 디스크 와 일자목 증상 개선 운동과도 동일한데, 먼저 바른 자세로 서서 오른손을 머리에 얹고, 천천히 옆으로 당겨줍니다. 10초 정도 스트레칭후 반대쪽도 동일하게 실시합니다.
턱관절 장애 마사지법1
가볍게 주먹을 쥐고 귀와 목사이에 있는 목 부분을 문질러 줍니다
턱관절 장애 마사지법2
귀 바로 윗부분에 양손 주먹을 대고 머리 위쪽 방향으로, 다시 귀에서 대각선 방향으로, 귀에서부터 뒤통수 방향으로 문질러 줍니다.
턱관절 장애 마사지법3
양쪽 엄지손가락으로 귀에서부터 턱밑까지 쭉 쓸어내려줍니다.
이상으로 턱관절 장애 예방 마사지와 스트레칭을 알아봤는데요, 이미 턱에서 소리가 나거나 하는 증상이 있다면 미루지 말고 병원을 찾아 적당한 치료를 받는것이 가장 좋습니다.
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