코골이 아빠가 잠을 자다 코를 골면 손가락으로 한참을 코를 막고 있어 봅니다. 그러다 보면 컥~하고 숨을 내뱉으며 한동안은 코골이가 없어져 좀 조용해 진다 싶다가도 금새 다시 코를 골죠.. 이런 경험을 어릴때 한두번 쯤은 하게됩니다.
그런데 가끔은 한참 코를 골다가 숨을 쉬지 않는 것 같아 걱정되어 쳐다보면.. 또 한참만에 컥~ 하면서 숨을 내쉬는 걱정스런 광경도 만나게 됩니다. 이게 바로 수면무호흡증인데요.. 성인 남성 4명중 1면이 이런 코골이와 수면무호흡증 증세를 가지고 있다고 합니다.
코콜이와 수면무호흡증 원인
이런 코골이와 수면무호흡증은 남자만 있는건 아니죠? 여자 분들도 중년이 되면 코골이를 하게 되는데, 그 원인은 나이가 들면서 기도 주위의 근육들이 팽팽함을 잃어버리고 쳐지기 때문에 부분적으로 기도를 막아서 생긴다고 합니다. 코골이와 수면무호흡증은 일종의 호흡장애라고 합니다.
코골이는 옆 사람에게 고통을 줄뿐 아니라 함께 동반되는 수면 무호흡증이 때로는 목숨까지 위협하기 때문에 수술을 심각하게 고민하는 분들도 많다고 합니다.
코골이를 오랫동안 방치하면 심장이나 간에 안좋은 영향을 미칠뿐 아니라, 심근경색, 뇌경색, 부정맥, 고혈압 같은 병을 가져오게 된다고 합니다.
지나번 글에서 코골이와 수면 무호흡증을 수술없이 치료하는 방법 중에서 평소 운동 통해 개선하는 방법(▷수술없이 코골이 치료하는 방법)을 알아봤는데요..이번에는 또다른 방법을 알아보겠습니다.
코골이 방지용 비강확장기
코골이를 방지하려면 수면시 기도를 넓혀주면 되는데요.. 요즘은 여러가지 도구들이 있어서 간단하게 활용해 볼 수 있습니다. 그중 하나가 비강확장기. 비강확장기는 코로 들어가는 공기양을 늘려주어 코골이를 방지해줍니다.
코골이의 원인을 알면 이 도구의 필요성을 알게되는데요.. 위의 코골이 원인과 자가진단법 링크의 글을 먼저 읽어보시면 도움이 됩니다. 현재 오픈마켓(www.auction.co.kr)에서도 팔고 있어 바로 구입해서 써볼수도 있습니다.
코골이 방지 마우스피스
아래턱을 앞으로 조금 내밀게 되면 수면시 혀가 기도를 막는 것을 방지해 준다고 하는데요...마우스피스 같은 도구로 수면시 끼고 자면 코골이를 방지해 주는 기구입니다. 이 도구는 코골이 뿐만 아니라 이갈이도 방지해 주는 효과가 있다고 합니다.(▷수면무호흡증 의료보조기구)
코골이 방지 베개
길이가 긴 메모리폼 배게를 이용해 똑바로 누워자는 것 보다 옆으로 누워 자게 되면 코골이와 수면무호흡증을 방지할 수 있습니다. 똑바로 누웠을때보다 옆으로 눕는것이 기도를 좀더 열어주기 때문에 이 두가지 증상을 방지해준다고 하죠..
