치료정보 Care/척추,관절,뼈 (51) 썸네일형 리스트형 골반교정운동을 위한 골반틀어짐 진단 7가지 방법 골반교정운동을 위한 골반 틀어짐 진단 7가지 방법 골반교정운동을 하기 전에 골반이 틀어진것을 확인하는 7가지 방법에 대해 건강퍼스트 TV에 소개된 내용을 정리해보았습니다. 허리디스크나 목 디스크 그리고 무릎통증과 발목, 발가락 까지 모두가 하나의 척추 신경계로 연결되어 있는데 하루종일 앉아있는 현대인에게 많이 나타나는게 바로 골반틀어짐이라 합니다.. 골반 틀어짐을 바로 잡으면 다리통증과 허리통증 등도 개선된다고 하니 꼭 체크해봐야 겠습니다. 1. 장골능의 높이를 확인하라장골능이란 골반의 가장 높은 부위로써 옆구리를 따라 두손을 쭉 짚어내려오다보면 처음으로 만져지는 부위입니다. 장골능을 만졌을때 좌,우 높낮이가 다르다면 골반이 틀어져 있습니다. 2. ASIS 좌우 높이를 비교하라ASIS란 골반의 앞쪽 봉우.. 기울어진 골반교정 운동 카이로프랙틱을 받지 않고 자가 골반교정 하기 허리디스크나 허리통증으로 정형외과나 신경외과에 가서 치료를 받아보면 물리치료와 운동치료를 병행하게 되는데..실제로 운동치료는 따로 운동 기구가 없어도 자가 도수치료가 가능한 동작이 대부분입니다. 허리통증이나 골반통증으로 고생하고 있다면 골반교정 운동을 따라해봅시다.아래 동영상은 강남 세란의원의 운동법 동영상입니다.. 골반이 틀어지는 형태 좌우로 틀어지거나, 안쪽으로 말리거나 혹은, 한쪽으로 더 기울어진 것, 또는 한쪽이 위쪽으로 올라가서 한쪽 다리가 더 짧은 증상등이 있다고 합니다. 골반바로잡기 운동법 1.한쪽 무릎을 반대쪽 무릎 옆에 세워준다. 몸은 반대쪽으로 돌리면서 팔꿈치는 세운 무릎 바깥쪽에 댄다. 2.팔로 다리를 밀어주며 몸을 돌려준다. 이때 엉덩이가.. 골반교정 펌핑 운동법 - 비뚤어진 척추를 바로잡자 골반교정 펌핑운동법 정형외과나 신경외과에서 허리디스크 환자들이 사진을 찍어보면 거의 다 골반이 함께 틀어져 있다고 합니다. 골반뿐만 아니라 목이든 허리든 어느 한곳이 틀어지면 척추 전체가 틀어진다고 하는데..오늘은 정형외과를 가지 않고도 도수치료로 틀어진 골반을 교정하는 초간단 운동법을 살펴보겠습니다. 골반교정이 되면 허리통증도 상당히 개선 될수가 있다고 합니다. ※골 골반틀어짐 자가진단법 반듯하게 천장을 보고 누운 상태에서 무릎을 구부리지 않고 엉덩이만 살짝 튕기듯 들었다 쿵하고 내린다. 이렇게 하면 골반의 중심이 잡히면서 좌우가 대칭이 잡힙니다. 이 상태에서 골반을 만져보고 한쪽은 배꼽 쪽으로 올라온 쪽이 있고, 한쪽은 엉덩이 쪽으로 빠져있는 쪽이 있다. 골반을 만졌을때 위쪽으로 더 솟아 있는 쪽이 .. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
