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치료정보 Care

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암은 말기라도 스스로 고치는 경우가 있다. 암치료와 마음의 상관관계 암은 일반적으로 조기에 발견하면 치료 성공률이 올라가지만 3기 이후로 접어들면 참으로 고치기 어려운 병으로 알고 있습니다. 맞는 말이지만 우리 주변에는 심심찮게 말기 암에도 불구하고 병원을 통하지 않고 완치한 경우도 있어 암에 대해 제대로 아는 것이 무엇보다 중요한 것 같습니다. 또한 서구에서는 암을 하나의 일반적 질병이라고 생각해서 암 판정을 받고도 일상적인 출근도 하고 생활을 한다고 합니다. 우리처럼 암 하면 무조건 시한부라 생각하지는 않음으로써, 치료에 있어서도 완치율이 높다는 연구 결과도 있습니다. 오늘은 '휘경 우리들내과' 원장님의 영상을 통해, 암이란 외부적 요인이 아니라 스스로의 내부적 요인에 의해 발생하는 병이기 때문에 스스로의 생각과 생활을 바꾸고, 자가면역을 향..
당뇨병은 '당'의 문제가 아니라 '지방'의 문제다? 당뇨병은 비만이 원인? 비만 인구가 늘면서 당뇨병으로 고생하는 분들이 많습니다. 당뇨병은 잘 고쳐지지 않는병이라 많은 분들이 고생하고 있는데, 처방은 주로 인슐린을 통해 당수치를 떨어뜨리는 방법으로 치료가 이루어지고 있습니다. 그런데 그 원인을 알아서 평생 인슐린 주사 맞지 않고 완치 하는 방법은 없을까요? 당뇨는 현상적으로는 당의 수치 문제이긴 하지만, 실질적 원인은 비만으로 인한 지방 때문이라고 말씀하시는 황성수 칼럼의 강의를 정리해보았습니다. 당뇨병이란.. 당뇨병은 일반적으로 혈액속의 당 수치가 높은 증세입니다. 이 당이 '포도당'입니다. 당은 음식 자체에서 직접적으로 흡수되는 당과, 탄수화물이 소화과정을 통해 당으로 분해된 두가지의 형태로 체내에 흡수됩니다. 이렇게 형성된 당은 혈액으로 들어가 온..
고혈압에 좋은 음식과 운동 고혈압에 좋은 운동과 음식 고혈압의 기준은 이완기의 낮은 혈압이 90mmHg, 수축기의 높은 혈압이 140mmHg 의 범위를 벗어나면 저혈압이나 고혈압입니다. 그 중에서 수축기나 이완기 혈압 두개중에서 하나라도 정상치보다 높게되면 고혈압이라고 합니다. 90mmHg 이하면 저혈압이구요.. 고혈압은 말 그대로 혈압이 높아서 고혈압이라고 합니다. 그런데 혈압이 높으면 모세혈관이 많은 머리나, 상대적으로 높은 압력을 견뎌야 하는 심장 모세혈관 등에서 모세혈관이 터지는 경우가 있기 때문에 위험하다고 합니다. 고혈압으로 생기는 질병 심장혈관이 막히면 심장마비, 뇌혈관이 막히면 중풍이나 뇌출혈으로 쓰러지게 되는데, 모두 생명과 직결되는 병들입니다. 고혈압의 원인 고혈압의 근본적인 원인은 아직 발견되지 않았는데 일반적..
목 디스크 예방에 좋은 5분 목스트레칭 운동 요즘 오랜 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용으로 일자목, 일명 거북목 진단을 받는 분들이 많습니다. 저역시 오랫동안 IT업게 종사하면서 일자목 증상과 목 디스크 진단까지 받다보니 이젠 그냥 운동차원이 아니라 치료 재활의 목적으로 온갖 운동법과 치료법을 찾게 되네요.. 오늘은 목디스크 예방을 해주는 스트레칭, 목긴장 완화 운동을 찾아봤습니다. 목운동에 대한 오해 일반적으로 목운동이라고 하면 일반적으로 알고있는 목돌리기를 떠올리는데 실제로 목돌리기는 목 경추 사이를 상당히 불안하게 만들어 준다고 합니다. 목운동이라며 열심히 했던 것이 오히려 도움이 안되거나 좋지 않은 영향을 주게 된다고 합니다. 목돌리기 운동은 될 수 있으면 하지 않는것이 좋다고 합니다. 목 스트레칭 법 목을 상하, 좌우, 앞뒤, 회전 형태로 스..
골반 균형 잡는 1분 피트니스 - 지그재그 웨이브 골반균형잡는 1분 피트니스 골반의 유연성과 순환은 몸매와 건강 모두를 위해 중요합니다. 골반이 틀어짐으로 엉치통증이 있거나, 허리디스크, 무릎통증이 있다면 골반이 틀어져 있는지 자가진단을 해보고 이를 교정해야합니다. 병원에 가서 진단 받는게 가장 좋지만 심한경우가 아니라면 스스로 진단이 가능합니다. 골반 틀어짐 자가진단은 이전 포스팅(▷골반교정운동을 위한 골반틀어짐 진단 7가지 방법)을 봐 주시구요.. 이번에는 1분 피트니스 체조로 골반 유연성을 길러주고 교정도 해주는 골반웨이브춤을 알아보겠습니다. 여성걸그룹 씨스타의 골반춤과 매우 비슷한데 피트니스 강사 정아름씨 동영상으로 고고~~ 1. 자연스럽게 다리를 모으고 선 상태에서 손바닥을 정면을 보게 위치시킵니다. 어깨가 구부정해지지 않도록 방지해주기 위해서..
발가락 테이핑 골반교정 운동법 – 천기누설 97회 소개 10분 골반교정 운동법 척추 골반이 틀어져있으면 허리디스크나 관절염 및 각종 척추계 질환을 불러오는데 골반교정법에 여러방법이 있지만, 이번에는 천기누설이란 건강 프로그램에서 소개된 “반창고를 이용한 발가락 테이핑” 방법으로 골반을 교정한 사례를 살펴보겠습니다. 바른자세 유지방법 골반교정법으로는 평소에 바른자세 유지가 가장 좋다고 주인공은 예기하고 있습니다. 무릎고정 밴드를 무릎에 차고 있거나, 책을 양 허벅지 사이에 끼고 똑바로 서는 자세를 매일 하게 되면 허벅지 안쪽의 근육을 강화해 틀어진 골반을 바로잡을 수 있다고 하네요.. 그럼 엄지발가락과 검지발가락을 포개어 묶어 네 발가락으로 걸어다님으로써 골반을 교정하는 비법을 자세히 알아보겠습니다. 발가락 테이핑 골반교정법 1.엄지발가락을 두번째 발가락 위로..
골반교정운동을 위한 골반틀어짐 진단 7가지 방법 골반교정운동을 위한 골반 틀어짐 진단 7가지 방법 골반교정운동을 하기 전에 골반이 틀어진것을 확인하는 7가지 방법에 대해 건강퍼스트 TV에 소개된 내용을 정리해보았습니다. 허리디스크나 목 디스크 그리고 무릎통증과 발목, 발가락 까지 모두가 하나의 척추 신경계로 연결되어 있는데 하루종일 앉아있는 현대인에게 많이 나타나는게 바로 골반틀어짐이라 합니다.. 골반 틀어짐을 바로 잡으면 다리통증과 허리통증 등도 개선된다고 하니 꼭 체크해봐야 겠습니다. 1. 장골능의 높이를 확인하라장골능이란 골반의 가장 높은 부위로써 옆구리를 따라 두손을 쭉 짚어내려오다보면 처음으로 만져지는 부위입니다. 장골능을 만졌을때 좌,우 높낮이가 다르다면 골반이 틀어져 있습니다. 2. ASIS 좌우 높이를 비교하라ASIS란 골반의 앞쪽 봉우..
기울어진 골반교정 운동 카이로프랙틱을 받지 않고 자가 골반교정 하기 허리디스크나 허리통증으로 정형외과나 신경외과에 가서 치료를 받아보면 물리치료와 운동치료를 병행하게 되는데..실제로 운동치료는 따로 운동 기구가 없어도 자가 도수치료가 가능한 동작이 대부분입니다. 허리통증이나 골반통증으로 고생하고 있다면 골반교정 운동을 따라해봅시다.아래 동영상은 강남 세란의원의 운동법 동영상입니다.. 골반이 틀어지는 형태 좌우로 틀어지거나, 안쪽으로 말리거나 혹은, 한쪽으로 더 기울어진 것, 또는 한쪽이 위쪽으로 올라가서 한쪽 다리가 더 짧은 증상등이 있다고 합니다. 골반바로잡기 운동법 1.한쪽 무릎을 반대쪽 무릎 옆에 세워준다. 몸은 반대쪽으로 돌리면서 팔꿈치는 세운 무릎 바깥쪽에 댄다. 2.팔로 다리를 밀어주며 몸을 돌려준다. 이때 엉덩이가..

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