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치료정보 Care/심혈관

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혈관! 한번 두꺼워지면 되돌리기 힘들다? 혈관 노화의 주범은? 요즘은 평균수명이 굉장히 많이 늘어남에도 불구하고, 심혈관, 뇌혈관의 발병 연령은 점점 더 낮아지고 있다고 합니다. 혈관 회춘이 무엇보다 시급한 시점인데요..혈관도 관리를 잘하면 젊어질 수 있을까요? 혈관 두께가 다시 얇아지기는 사실 쉽지가 않다고 합니다. 그렇지만 더 두꺼워 지는 건 충분히 막을 수 있다고 하는데요.. 나이가 들면 10년에 혈관 두께가 0.1mm 정도 증가한다고 합니다. 굉장히 적다고 생각할 수 있지만 혈관은 모세혈관 등 무수히 얇은 혈관들이 몸 곳곳에 뻗어있어 이 두께가 미미한 건 아닐 수 있습니다. 경동맥은 1.2mm 이상 두꺼워지면 뇌혈관 질환, 심장혈관 질환의 발병률은 3배나 올라간다고 합니다. 그렇다면 혈관 노화의 주범은 무엇일까요? 혈관노화의 주범 혈관 노화에서 가장 중요한 ..
혈관 나이 되돌리는 양배추 vs 마키베리 어느것이 더 좋을까? 나이가 들면 온몸이 유연성을 잃듯이 혈관도 경직성이 높아지는데요.. 닥터지바고란 TV 프로그램에서 40세 이상의 20명을 대상으로 실제 혈관나이를 측정해보니 대부분 자신의 나이보다 20~30년 더 많은 혈관나이를 보여주었다고 합니다. 혈관나이가 자신의 나이에 비해 다들 월등히 많은 걸로 나오는데 이럴 경우 동맥경화에 걸릴 확률이 현저히 올라가게 됩니다. 동맥경화 뿐만 아니라 각종 심혈관 질환들에 노출되기 때문에 나이가 들수록 위험해지죠. 그래서 혈관에 좋다고 알려진 양배추와 마키베리를 10일간 섭취하게 한후 다시 혈관 나이 측정을 했다고 합니다. 마키베리 섭취마키베리를 먹은신 분들은 마키베리 차로 드시기도 하고, 두부와 야채 샐러드에 마키베리 파우더로 뿌려 드시기도 하고, 단호박이 혈관에 좋다고 해서 찐..
노인 두통 치매의 전조증상일 수도 있다? 두통에 좋은 음식 나쁜음식.. 다음은 닥터's의 건강의 정석에서 다뤄졌던 내용입니다. 저의 부모님도 기억력 감퇴와 가끔씩의 두통으로 병원을 가시는데요, 노인들에게 나타나는 두통은 치매의 전조 증상일 수도 있다는 주제가 다뤄져 간단하게 정리해 봤습니다. 한마디로 결론은 '일수도 있다' 입니다. 노인들의 두통이 모두 치매의 전조증상이라고 할 수는 없지만 젊은 사람과 달리 충분히 전조증상으로 두통이 나타날 수도 있기 때문에 가볍게 '아스피린' 같은 두통약만 먹지 말고 꼭 병원에 가서 진단을 받아봐야 한다는 예기입니다. 혈관성 치매란? 일반적으로 치매를 예기할때는 치매의 약 75%에 해당하는 '알츠하이머' 를 예기하지만, '혈관성 치매'라고 해서 뇌혈관에 문제가 있는 경우에는 뇌 조직이 손상을 입어 혈관성 치매가 올수 있다고 합니다. 이런 ..
HDL 좋은 콜레스테롤 vs LDL 나쁜 콜레스테롤 정상 수치비교 콜레스테롤은 우리몸의 기본단위인 세포막을 구성해주는 물질로 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료가 된다고 해요. 콜레스테롤이 전혀 없으면 사람은 생명을 유지 할 수 없는데, 이게 정상 수치 보다 높으면 동맥경활르 일으킨다고 합니다. 콜레스테롤은 주로 3가지로 나누어 지는데 '저밀도 지단백 콜레스테롤 LDL', '고밀도 지단백 콜레스테롤 HDL', 그리고중성지방으로 나누어집니다. 이중에서 저밀도인 LDL 콜레스테롤이 정상수치보다 높으면 동맥경화를 일으킨다고 해요. 이에 비해 고밀도 HDL 콜레스테롤은 수치가 높을 수록 몸에 좋다고 하네요... 중성지방은 워낙 많이 들어보셨겠지만 비만과 당뇨와 밀접한 관련이 있다고 합니다. 우리가 병원에 가서 측정하는 콜레스테롤 수치는 주로 몸에 해로운 LDL을 기준으로..
정상 콜레스테롤 수치를 유지하게 해주는 음식 - 자색양파 말랭이 정상 콜레스테롤 수치는 0~240mg. 그중에서도 몸에 해로운 LDL 콜레스테롤 정상 수치는 0~130mg 이라고 합니다. 사실 콜레스테롤은 동물세포의 세포막을 구성하는 필수 물질인데 이것이 비만이나 운동 부족등으로 혈관에 쌓이게 되면 심혈관 질환으로 발전하기 때문에 모든 성인병의 원인이 되기도 한다고 해요. 이런 콜레스테를 수치를 낮춰주는 음식 중 하나가 바로 '자색양파' 인데요. 내몸사용 설명서에서 소개된 자색양파 효능을 배가시켜 섭취하는법을 정리해봤어요.. 양파의 효능한방에서는 양파의 효능을 다음과 같이 말한다고 하네요.1. 오장육부 기능을 활성화2. 막힌 기를 뚫어 지질분해, 노폐물 배출역시 조상님들이 모든 음식에 양파를 넣어 음식을 만든 이유가 있었네요. 당시에 콜레스테롤 수치 같은게 없었던 시..
혈전 녹이는 최고의 식품, 낫토가 좋은 이유 3가지 낫토는 혈전을 녹이는데 최고의 음식으로 혈전 용해약품보다 좋다는 예기가 있을정도인데요, 심혈관 질환의 상당수가 혈관에 쌓이는 혈전과 노폐물들이 일으키는 혈관의 경화 현상인 동맥경화로부터 시작된다고 합니다. 동맥경화는 협심증을 유발하고, 혈전이 돌아다니다가 혈관을 막으면 심근경색이나, 뇌줄중, 뇌경색을 일으키는 주 원인이 되기도 한다고 합니다. 심혈관 질환의 주요 원인인 혈전을 녹여주는 최고의 음식이 바로 낫토라고 하네요.. 낫토는 일본 음식인데요 우리나라 청국장과 같은 식품입니다. 혈관에는 효과가 그만인거죠..청국장과 차이라면 끓여 먹는 것과 생으로 먹는 차이정도? KBS에 소개되었던 낫토가 좋은 이유 3가지를 정리해 봤습니다.. 낫토 한 수저에는 1억마리 유익균이 있다 낫토에는 유산균이 1g 속에 10..
혈전 녹이는 음식 낫또! 이래서 좋데요.. 낫또는 혈전을 녹여주고 뇌졸중에 좋은 음식이라고 합니다. 낫또는 우리나라 청국장 같은 일본 전통 콩 발효음식 식품으로 세계 건강전문지인 미국의 '헬스' 지에 세계 5대 건강식품 중 하나로 선정이 되기도 했습니다. 여기에 선정된 세계 5대 건강식품은 낫또, 올리브오일, 김치, 렌틸콩, 그릭요거트입니다. 그럼 낫또가 어떻게 뇌경색 예방에 도움이 되는지 잠깐 알아볼께요.. 낫또의 효능 낫또를 휘휘 저으면 실같이 죽 달려나오는 점액질이 보이시죠..이게 바로 뇌졸중과 뇌경색을 예방해주는 좋은 비밀인데요, 이래서 낫또는 또 휘휘 저어서 먹는 맛이 있기도 하죠.. 이 하얀 실 같은 점액질은 혈전을 없애고 뇌경색을 개선해 주는 효과가 있는데, 이 요소를 '나토키나아제' 라고 합니다. 나토키나아제는 낫토가 발효되는 과정..
동맥경화와 협심증의 상관관계, 그리고 협심증 자가진단법 협심증이란협심증은 관상동맥이 좁아져서 오는 병으로 무리한 활동시 심장에 통증이 느껴지는 병이라고 합니다. 운동을 하거나 일을 하거나 등산을 할때는 일을 많이 하기 때문에 많은 피가 필요해 지는데 동맥이 좁아져 있으면 심장으로 피가 잘 가지 못하기 때문에 허혈 증세가 생겨서 통증을 느끼는 거라고 합니다. 심장 혈관이 좁아져 있기 때문에 가만히 있을때는 크게 증상을 느끼지 못하는 거겠죠.. 연세가 드신 분들중에서도 콜레스테롤 수치가 높고 고혈압이나 동맥경화가 있는 분들은 이 증상이 나타날 확률이 높다고 합니다. 협심증이 생기는 원인과 과정일반적으로 혈관이 막히기 시작하는 것은 혈관벽부터 시작해서 단단해지기 시작한다고 합니다. 이때 쌓인 콜레스테롤이나 혈전등의 물질에 의해 혈관벽에 생긴 상처에 출혈이 생기는데..

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