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치료정보 Care/심혈관

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대나무밥처럼 만들어보는 파프리카 솥뚜겅 요리법 파프리카를 활용한 다양한 요리법이 많은데요, 파프리카를 채썰듯 썰어서 당근, 버섯,양파 등과 같이 볶는 요리가 일반적이지요.. 파프리카는 지용성 비타민이 풍부해서 기름에 볶아서 먹으면 영양소 흡수력이 훨씬 좋아진다고 하죠? 파프리카 요리 맛있게 해먹는 방법이 없을까 하고 유튜브를 뒤지다 보니 재미난 요리법이 하나 있어서 소개해볼까합니다.. 마치 대나무밥처럼 파프리카를 귀여운 솥뚜껑 마냥 만들어서 그 속에 당근과 새우, 밥을 함께 볶아 넣은니까 정말 귀여운 모양이 나오더라구요. 요리법도 굉장히 간단하구요.. 모양이 예쁘고 귀여워서 아이들도 참 좋아할거 같아요. 그럼 요리법을 알아볼까요? 일명 솥뚜껑 파프리카 요리법 1. 통 파프리카 볶기 파프리카의 윗부분 1/5 지점을 가로로 잘라줍니다. 속의 씨부분을 발..
비타민이 사과의 99배! 파프리카의 놀라운 효능 얼마전에 집애 들렀다가 어머니가 주시는 파프리카를 얻어왔어요.. 그런데 어떻게 요리해 먹는지를 몰랐는데 알고보니 그냥 기름 두르고 후라이펜에 볶아서 먹으면 되더라구요.. 버섯에 당근과 함께 볶았더니 생각했던거 보다 꽤나 맛있더라구요.. 그런데 그저께 TV '천기누설' 프로그램을 보다가 보니까, 파프리카가 혈관 질환에 탁월한 효능이 있고, 비타민은 사과의 99배나 된다고 해서 그 효능에 대해 한번 알아봤습니다. 파프리카는 지용성 비타민인 비타민 A가 많아 기름에 볶아서 먹으면 영양소 흡수가 좋아진다고 해요.. 피부 트러블 예방 파프리카는 색깔별로 효능이 조금씩 다른데, 그중에서도 노랑 파프리카는 비타민 C가 다량 함유되어 있어서 멜라닌 색소의 생성을 억제해주며, 피부에 발생하는 피부트러블과 기미, 주근께,..
동맥경화 초기 증상과 원인, 동맥경화에 좋은 음식과 나쁜 음식 동맥경화란 혈액 속에 기름끼가 증가하면서 쌓여 혈관벽이 두꺼워지고 혈관내부가 좁아지는 걸 말합니다 동맥경화는 고혈압을 일으키는 원인이 되기도 하는데, 한국의 경우 노년층이 가장 많이 걸리는 질병중 하나로, 이로 인한 사망률이 35%에 이른다고 하니 건강관리.. 하면 이걸 빼놓을 수가 없겠습니다. 동맥경화 초기증상 동맥경화를 일으키는 기름의 종류에는 우리가 자주 들을 수 있는 콜레스테롤, 중성지방 등이 있는데요, 어르신들 대체로 병원에 가보면 다들 콜레스테롤 수치가 높다는 예기를 많이 듣죠. 이와 더불어 중성지방 수치가 높다라고 하면 동맥경화 초기증상이라고 보면 된다고 합니다. 동맥경화를 심화시키는 요소에는 고혈압, 고지혈증, 흡연, 당뇨병, 비만, 운동부족 등이 있는데 자세히 보면 운동부족이 상당한 원인..
여름철 허혈성 뇌졸중에 예방에 좋은 3가지 방법 뇌졸중이라고 하면 일반적으로 겨울에 특히 조심해야 하지만 날씨가 매우 더운 여름에도 조심해야 합니다. 겨울에는 추운 날씨로 인한 혈관의 수축때문에 혈액 순환이 좋지 않기 때문에 갑작스럽게 추운 야외로 나갈때 특히 조심해야 합니다. 반면에 여름에는 너무 더운 날씨로 인해 허혈성 뇌졸중이 올수도 있는데요.. 여름에 허혈성 뇌졸중을 예방 할 수 있는 간단한 3가지 방법을 알아봤습니다. 하루에 물 1.5L씩 마시기 하루에 1.5L 물을 마십니다. 그러나 한꺼번에 마시면 안되구요.. 최대 4시간에 1번씩 수시로 마시면 탈수로 인한 여름철 뇌졸중을 예방할 수 있습니다.. 아로니아 분말 하루 3~5g씩 섭취하기 하루 1티스푼 정도 섭취하면, 아로니아의 항산화 성분과 타밀성분이 콜레스테롤 감소와 혈관내 노폐물을 방지에..
심금경색 예방에 좋은 요가 운동법 요즘 혈관계 질환들이 많아 지고 있습니다. 서구식 식습관으로 인한 비만과 콜레스테롤의 증가, 이로인한 각종 성인병 등이 많아 지고 있는건데요.. 운동부족과 지방의 체내 증가로 인한 심장 질환 중 하나가 심근경색입니다.. 심장 근육은 3가닥의 관상동맥이라는 혈관을 통해 피를 온 몸으로 돌리는데 이 관상동맥의 안쪽 내피세포가 고지혈증, 당뇨병, 고혈압, 흡연 등에 의해 손상을 받게 되면 관상동맥 안을 흐르던 혈액내의 혈소판이 활성화되면서 급성으로 혈전이 생기게 됩니다. 이렇게 생긴 혈전이 혈관의 70% 이상을 막아서, 심장 근육의 일부가 괴사하는 경우가 심근경색이고, 괴사까지는 아니지만 혈관내 혈액 흐름이 좋지 않아 가슴에 통증이 생기는 것이 협심증입니다. 이 두가지 심근경색과 협심증을 막아 주는 혈액순환 ..
뇌혈관 길목 뚫어주는 목돌리기 운동 뇌혈관 질환 예방 목돌리기 운동법 목에는 사실 놀라운 비밀이 있는데, 나이가 들면서 많은 사람이 두려워하는 병이 뇌졸중,치매 같은 뇌혈관 질환입니다. 이런 병을 예방하려면 뇌혈관을 잘 관리해야 하는데 이 뇌혈관을 건강하게 유지하는 중요한 통로가 바로 목이라고 합니다. 심장에서 뿜어낸 혈액이 뇌로 가는 통로가 바로 목인데, 중년이 되면 오십견이나 어깨통증, 목디스크처럼 어깨와 목으로 인한 질병들이 많이 나타납니다. 그 주요원인은 어깨 근육의 약화와 바르지 못한 자세로 인한 근육경직으로 발생하게 되는데, 이러 증상들은 심장에서 뇌로 가는 혈액의 흐름을 방해함으로써 뇌혈관 질환에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. TV조선 내몸사용설명서 75회에 소개된 동영상에서는 심장을 나무의 뿌리로, 목을 나무의 줄기로..

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