헬스,피트니스/다이어트 (26) 썸네일형 리스트형 제니퍼 애니스톤의 팔뚝살 빼는 피트니스 운동법 헐리우드 여배우 제니퍼 애니스톤은 피플지가 세계에서 가장 아름다운 여성으로 두번이나 선정한 헐리우드의 중년 여배우에요.(▷2016 세계 미녀 순위 랭킹 톱10) 올해 47세임에도 불구하고 탄탄한 몸매와 잘 발단된 근육으로 섹시한 몸매를 뽐내는 그녀의 팔뚝은 가늘고 예쁜 라인으로 유명한데요...오늘은 그녀의 요가 선생이 말하는 애니스톤의 팔뚝 운동을 알아봤어요.. ① 테이블 자세 Table Top Pose 삼두근을 자극하여 팔뚝살을 빼주고 탄력을 주는 운동 앉은 자세에서 등뒤로 손을 짚되 손을 몸쪽으로 틀어줍니다. 다리는 엉덩이 넓이로 벌려준뒤 엉덩이를 들어 테이블 자세를 취해줍니다. ② 삼두근 팔굽혀펴기 Tricep Dip & Pulse ①번의 테이블 자세에서 팔을 굽혔다 폅니다. 8번 실시합니다. 생각.. 뱃살의 원인..세가지를 알아야 제대로 뺀다.. 다이어트에서 가장 어려운게 뱃살입니다. 올챙이처럼 나온 뱃살은 보기가 안 좋을 뿐만 아니라 각종 질환, 허리통증, 고지혈, 콜레스테롤 증가 등..각종 성인병의 중요한 요인으로 작용하기 때문에 뱃살이야 말로 다이어트의 최우선 해결 과제이기도 합니다. 뱃살빼는 단기간 다이어트 방법이 얼마전 한 TV프로그램(내몸사용설명서?) 에 소개되었는데, 아주 근본적인 원리를 보여 주고 있는것 같아서 여기에 소개합니다. 뱃살 다이어트는 식품으로만 빼지거나 운동만으로 잘 빠지지 않는데 그 원인을 이 프로그램을 보면서 곰곰히 생각해 보게 되었습니다. 일반적인 다이어트나 운동법에서는 보기 어려운 뱃살에 대한 분석인데요..제가 허리디스크 병원치료를 받으면서 터득하게된 실전 경험이기도 합니다. 공감하시는 부분이 있을수도 있고, 좀.. 이전 1 2 3 4 다음
