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치료정보 Care/척추,관절,뼈

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비수술 허리 디스크 치료방법인 한방치료 추나요법 효과있다. 허리 디스크로 10년을 고생하고 병원을 찾았더니 허리 뼈가 조금 자라나 신경을 누른다고 합니다. 허리 디스크를 오랜동안 방치하면 나타나게 되는 현상이라고 합니다. 허리 통증 있다가도 몇일 안정을 취하고 쉬면 덜해지고, 또 어느날 무리하면 허리가 아프거나, 한쪽 다리를 꼬고 좀 앉아있거나 조금 비뚤어진 자세로 있다보면 허리 통증이 오고, 이런 증상이 계속 반복된다면 병원가는 것을 두려워말고 치료를 받아야 합니다. 초기에 치료받으면 치료비가 불과 몇천원 정도면 물리치료만으로도 나아지지만 이걸 방치하면 나중에는 몇백만원 들여서 수개월 동안 치료하게 되니까요..제 개인적인 경험당이었습니다. 허리는 사실 아주 불가피한 경우를 제외하고는 약 90%는 수술이 필요없는 비수술 치료로 치료가 가능하다고 합니다. 그런데 ..
퇴행성 디스크를 예방하는 방법 3가지 나이가 들어도 퇴행성 허리 디스크 치료가 불가능한게 아니란걸 지난 포스팅에서 살펴봤습니다. 나이들어 자연스러운건데 어쩌겟어? 하고 포기하는 순간 퇴행성 디스크는 점점 더 악화된다는 거지요..그러니 절대 포기하지 말고 적절한 치료를 하게되면 최소한 퇴행의 속도를 늦출수 있다는 걸 명심해햐 겠습니다. 척추의 퇴행 속도를 늦추는 예방법 퇴행성 디스크를 막는 비책은 바로 등을 굽히지 마라! 입니다. 컴퓨터 작업을 하던, 다른 작업을 하던 고개가 숙여질때는 등도 함께 굽을 수 밖에 없습니다. 등을 곧게 펴라 축구에서도 미드필더가 중요하듯이 몸의 중심이 되는 등이 곧아야 목과 허리를 지킬수 있습니다. 가벼운 운동과 스트레칭을 하라 거기에 첨가해서 가벼운 운동과 스트레칭이 첨가된다면 더욱더 좋습니다. 칼슘을 채워라 ..
퇴행성 허리 디스크 치료 한방치료로 회복 가능하다는데.. 퇴행성 허리디스크 치료는 통증 치료로 통증을 완화해주면서 약해진 뼈와 신경, 다스크를 재생시켜주면 나이가 많더라도 충분히 회복이 된다고 합니다. 나이가 들어서 그런걸 어떻해? 하고 미리 포기할 필요가 없다라고 합니다. 아래는 우리나라 대표 한방치료 병원인 자생한방병원에서 예기해 주는 퇴행성 허리 디스크 치료방법을 정리해 봤습니다. 허리 통증으로 수십년 동안 고생해본 사람으로써 저도 수술적 치료보다 허리는 비수술 치료로도 충분히 좋아 진다는 걸 말하고 싶습니다. 현재 통증이 심하다고 해서 무조건 수술만 생각하는 것은 자력 치유능력의 기회를 완전히 잃어버릴수 있어 신중을 기해야 겠습니다. 그럼 한방치료로 퇴행성 허리 디스크를 치료하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 통증치료 가장 먼저 통증을 유발하는 염증을 없..
퇴행성 허리디스크 치료를 위해서는 퇴행성이 되는 과정을 알아야 한다. 퇴행성 디스크는 주로 50대 이후에 나타나는 노인성 척추질환으로 나이가 들면 디스크도 자연스럽게 늙게 마련이죠. 디스크가 노화되면 수분이 빠져나오게 되고.. 수분의 감소로 디스크판이 납작해집니다. 퇴행된 디스크는 대부분 디스크 탈출로 이어져 염증을 일으키고.. 거기에 척추뼈의 퇴행이 진행되면서 뼈마디의 네 귀퉁이에 가시같은 뾰족한 뼈가 자라나게 됩니다. 이 덧자란 뼈가 주변의 신경과 근육을 자극하면서 탈출된 디스크와 함께 염증을 일으키고극심한 통증을 유발하게 됩니다. 또한 골세포가 줄어들고 변형되기 때문에뼈마디가 쑤시고 아픈 증세가 나타나고 눌린 디스크가 신경을 압박하여 엉덩이가 아프고, 다리가 저리고당기는 증상도 나타납니다. 나이가들어 당연히 생기는 병이라 생각하고치료를 포기하는 분들이 많지만 전혀 그..
퇴행성 허리 디스크 원인과 증상 그리고 치료 방법 퇴행성 디스크는 뼈 사이의 디스크의 노화로 수분이 빠져나가고 압력을 받아으면서 납작해지며 탄력이 떨어지는 것을 말합니다. 퇴행성 디스크는 이름에서 드러나는 것처럼 그 주된 원인은 노화입니다. 퇴행성 허리 디스크의 원인 노화로 인해서 수분이 부족해지고 디스크의 퇴행이 진쟁되는 것으로 퇴화에는 여러가지 원인이 있습니다. 위의 그림에서 보듯이 운동부족으로 인해 근력이 약화되는 경우, 장시간 잘못된 자세를 취하는 습관은 사무실에서 일하는 대부분의 사람들이 겪을 수 밖에 없는 생활환경이기도 하죠.. 운동부족으로 근력이 약화된 경우는 몸에 걸리는 압박을 근육이 담당하지 못해 뼈나 디스크가 직접 그 압박을 견디면서 닳게되어 퇴행이 진행되게 됩니다. 근육은 운동을 통해 언제라도 재생과 강화가 가능하지만 뼈나 디스크는 ..
간단히 앉아서 할수 있는 어깨 목 통증 스트레칭법 2가지 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용시간이 많아지면서 어깨와 목통증에 시달리는 분들이 많습니다. 내몸 사용 설명서 프로그램에 소개되었던 어깨 목 통증을 잡아주는 스트레칭 방법 2가지를 알아보겠습니다. ▶W스트레칭 양팔을 W모양으로 뻗은후 등에 힘을 주며 뒤로 당겨줍니다. ▶어깨 내리기 스트레칭 한손을 엉덩이 밑에 깔고 앉은후 고개를 반대편으로 숙이고 반대편 손으로 목을 고정. 한쪽 손바닥을 살짝 틀어 손바닥이 바닥에 닿도록 엉덩이 사이에 넣어서 고정해 줍니다. 고개를 옆으로 숙인 후에 반대편 손을 머리위로 넘겨서 귀에 댑니다. 고개를 살짝 잡아 당겨 스트레칭 해주되 세게 당기지 않습니다. 반대편 손으로 머리를 고정한 상태에서 엉덩이 밑에 깔고 앉은 손을 아래쪽으로 지그시 누르면서 스트레칭합니다. 이 상태로 15초..
골다공증 예방법- 우유보다 칼슘이 3배 많은 무 말랭이밥,천기누설 소개 중년이 되면 특히 여성에게는 골다공증 위험이 높아집니다. 그런데 이 골다공증 예방에 우리가 흔히 먹는 무말랭이가 좋다고 하는 예가 천기누설 프로그램에 소개되어 정리해 봅니다. 출연자는 75세의 골다공증 진단을 받은 분으로 백미밥에 무말랭이를 넣어 밥을 해 먹으면서 골 다공증을 다스리고 있다고 합니다. 일주일에 2~3번 밥을 할때 무말랭이를 넣어 밥을 해서 드신다고 합니다. 무말랭이밥 만드는 방법골다공증 예방법으로 소개된 무말랭이 밥을 만드는 방법은 다음과 같습니다. 무말랭이를 물에 불린후 백미에 불린 무말랭이 한줌과 불린 물까지 함께 넣고 밥을 짓는다. 간단하죠? 무말랭이 골다공증 효과백미로만 밥을 하면 백미가 칼슘 흡수를 방해하는 역할을 하는 경우가 있다고 합니다. 그런데 무말랭이는 칼슘 덩어리라고 할..
걸을때 무릎 통증이 있다면? 놔둬도 될까? 요즘 좀 많이 뛰어다녔더니 무릎에 통증이 좀 느껴져서 인터넷을 뒤지다보니 비슷한 경우가 있어 간단하게 정리해봤습니다. 이 사례자는 무릎이 많이 아프지는 않지만 72세된 아주머니로 많이 좀 많이 걸으면 통증이 느껴지고, 좀 덜 걸으면 괜찮은 사례입니다. 통증이 있다고 될 수 있으면 걸어다니지 않으려고 하려해도 생활속에서 그럴수도 없고 한데요, 정형외과에 가서 진단을 받아보면 크게 또 문제가 없는 경우가 많습니다. 이런 경우 어떻게 해야 하는지에 대한 전문의의 상담이 있어서 정리해봅니다. 통증이 느껴질 경우라도 계속 걸어다녀도 되나? 30분이상 1시간 정도를 걸었을 경우 통증이 있다는 예기는 관절에 무리와서 통증을 느낀다는 예기이기 때문에 이런 경우는 걷는 시간을 줄여줘야 한다고 합니다. 더 심해지거나 질환..

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