상체보다 하체가 비만한 경우가 여자분들에게는 꽤 많습니다. 특히 외국인들을 보면 그런 현상이 더 많은데요, 하체비만 다이어트 운동 전에 알아두어야 할 것이 바로, 하체비만이 오는 이유와 그 근본 원인 제거가 되겠죠? 지금부터 하체비만 다이어트 성공을 위한 기본 잡기부터 해보자구요~
남자보다 여자에게 하체 비만이 많은 이유
여자들은 기본적으로 남성에 비해 아이를 길러야 하기때문에 생식적으로 남자에 비해 골반이 큽니다. 가장 중요한 기능이니 만큼 기본적으로 생체 시스템이 골반 부위를 가장 먼저 보호하게 되기 때문에 음식물 섭취시 영양분도 제일 먼저 가게 됩니다. 몸을 보호하기 위한 지방성분이 그래서 남자보다 이 부위로 잘 몰린다고 합니다.
여기에다 활동량이 적은 사람은 이런 현상이 더욱 가중되게 됩니다. 이럴 경우 다이어트 식단은 탄수화물 섭취를 줄여줘야 합니다.
하체비만의 원인, 틀어진 골반
하체비만이 생기는 원인 중 하나는 골반이 틀어져 있기 때문인데요, 이럴 경우 틀어진 골반으로 인해 혈액, 림프의 순환이 막히면서 하체가 쉽게 붓게 됩니다. 심하면 골반 통증, 하지부종, 하지정맥류, 무릎 통증 등의 증상이 생기기도 하죠.하체비만 다이어트 성공의 관건은 원인파악부터..
이런 경우 틀어진 골반만 잡아줘도 하체비만 다이어트가 저절로 되는 경우가 많습니다.
틀어진 골반 자가 진단법
자리에 앉아 발다닥을 붙이고 다리를 벌려 다이아몬드 모양으로 앉기 어렵다거나, 무릎이 바닥으로 부터 뜨는 간격에 차이가 있다면 골반이 틀어진겁니다. 이럴 경우 골반부터 바로잡아야 겠죠.. 아래의 글들을 살펴 보면서 자신에게 맞는 골반교정 운동법 시행해 보세요. 하체비만 다이어트에 성공하려면 원인부터 제거하는 운동이 먼저겠죠?
골반 교정 운동법
