치료정보 Care/성인병 (39) 썸네일형 리스트형 당뇨병 예방과 공복혈당 낮추는 방법 3가지 얼마전에 건강검진을 받고 깜짝놀랐습니다. 공복혈당 수치가 120mg/dL이 나와 당뇨병 전단계로 나왔기 때문인데요, 불과 2년전만해도 건강검진시 전혀 이상없이 나왔는데 정말 놀라고 말았습니다. 전보다 먹는량도 줄었고, 살도 6~7kg 감량했고, 운동도 꾸준히 하는데 왜일까? 하고 생각해봤는데 아무래도 그 이유를 잘 모르겠더라고요. 그런데 공복혈당을 증가시키는 원인중 하나에 스트레스가 상당한 영향을 미친다는 예기를 듣고 그것 때문이 아닐까 하고 생각해봤습니다. 최근에 하던 사업에서 꽤 손해를 보면서 한동안 꽤나 심한 스트레스에 시달렸었거든요.. 정말 지금부터 관리를 철저히 해야 겠다는 결심을 하며 당뇨병에 대해 간단히 알아봤습니다. 당뇨병이란..당뇨는 혈액속에 혈당이 많은 것으로 혈중 포도당이 많은 고혈당.. 겨울철 한기를 잡아주는 온열차에 이걸 넣으면 특효라는데? 요즘 겨울철 한파가 그 어느때보다 맹열한데요, 나이가 지긋하신 어른분들이나 어린이들은 한기가 들지 않도록 각별히 유념해야 겠습니다. 몸에 한기가 들어 냉증이 생기면 수명을 단축하는 신호탄이 된다고 하는데, 모든 병은 낮은 체온으로부터 시작되기 때문이라고 합니다. 겨울철 몸을 따뜻하게 해주는데 좋은 온열차는 생강대추차. 워낙 많이 알려졌고 또 민간 요법으로도 많이 끓여드시죠. 그런데 여기가 이걸 하나 더 넣으면 그 효과가 배가 된다고 하는데요. 그건 뭘까요? 바로 대파뿌리 입니다. 한번쯤 들어보신분들이 많으시죠? 대파뿌리의 효능 몸의 아궁이인 단전에 부을 지피는 온열차에 넣으면 효과가 배가 되는 특급재료 대파뿌리는 한약에서는 '총백' 이라 부르며 한약재로도 사용한다고 합니다. 총백에는 대파의 좋은 성분이 .. 지방 분해를 돕는 음식, 나쁜 콜레스테롤 잡는 채소는? 지방분해와 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해서, 특히 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데는 운동보다 식이요법이 더 중요하다는 걸 앞선 포스팅에서 살펴봤습니다.(▷나쁜 콜레스테롤 수치는 운동으로 낮추기 힘들다?) 지방분해를 도와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데는 새싹 채소가 아주 좋은 특급 식품이 되는데, 그 이유는 앞의 포스팅을 먼저 읽어보세요. 그중에서도 여기에서 소개해 드리고자 하는 건 적양배추 새싹입니다. 적양배추 새싹 적양배추 새싹은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮춰 심혈관 질환 발병위험까지 낮춰준다는 연구결과가 있습니다. 한 연구에 따르면 고지방식을 먹인 실험용 쥐에게 이 적양배추 새싹을 섭취하도록 했더니 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치가 감소했을 뿐만 아니라 중성지방 수치까지 감소하는 효과를.. 나쁜 콜레스테롤 수치는 운동으로 낮추기 힘들다? 특급 음식으로.. 콜레스테롤 수치를 낮추는 걸 예기하면 일반적으로 식이요법과 운동부터 떠올리기 마련인데요, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 사실 운동이 크게 효과가 없다는 전문의의 예기가 있습니다. 일명 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 에너지원으로 사용되지 않기 때문에 사실 활동량과는 무관하다는 것입니다. 활동량과 관계가 있어야 운동이 효과를 발휘할텐데 말이죠. 그래서 사실 운동량을 늘려도 LDL 나쁜 콜레스테롤 수치는 오히려 올라갈 수도 있습니다. 그래서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 없애는데 도움이 되는 특급 식품에 대해 알아보겠습니다. 이 자료는 내몸 사용설명서 tv프로그램에 소개된 내용을 정리했습니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 특급 음식, 혈액 지방 다이어트인 나쁜 콜레스테롤 낮추는 특급 식품은 .. 김종국 통풍으로 보는 단백질 과다 섭취로도 걸릴수 있는 통풍 주의보! 최근에 김종국이 한 예능프로그램에 슬리퍼를 신고와서 태도 논란이 일기도 했는데요, 사실은 통풍에 걸려 어쩔수 없는 선택이었다고 합니다. 통풍은 바람만 스쳐도 아프다고 해서 붙여진 이름처럼 통풍의 증상이 나타나면 정말 고통스러운데요, 통풍의 원인은 무엇일까요? 통풍의 원인 통풍은 혈중의 요산 농도가 높아지면서 혈액, 체액, 관절액에 요산염이 쌓여 생기게 됩니다. 그런데 요산이 쌓이는 이유는 주로 술과 육류를 즐기는 사람들에게 나타난다고 합니다. 특히 남성들의 경우는 여자들보다 신장에서 요산 분해 능력이 떨어지기 때문에 발병률이 여성보다 높다고 합니다. 여성분들은 여성호르몬이 요산 제거를 도와 상대적으로 통풍 발병률이 남자보다 낮다고 합니다. 김종국의 통풍의 경우는 운동을 위해 주로 섭취하던 단백질 과다섭취.. 전립선 강화, 여성 요실금 완화에 좋은 운동 남자들에게는 전립선 강화 효과와 스테미너를 강화해주고, 여자들에게는 요실금 예방에 좋은 운동으로 개구리 도약 운동이 있습니다. KBS 여유만많에 소개되었던 개구리 도약 운동 방법을 정리해봤습니다. 개구리 도약운동법 1. 다리는 어깨 너비의 두배 정도로 벌리고 양팔을 앞으로 모은다. 이때 무릎과 발끝은 같은 방향을 향하도록 합니다. 2. 양손을 모아잡고 양손이 바닥에 닿도록 천천히 내려갑니다. 3. 이 상태에서 개구리가 도약하듯이 손을 하늘을 향해 뻗으며 쭈욱 올라갑니다. 4. 호흡은 내려갈때 들이마시고, 올라올때 내 뱉습니다. 운동 동영상 골다공증에 좋은 음식, 표고버섯 골다공증에 대한 정의를 보면 뼈의 골밀도가 감소하면서 뼝의 강도가 약해지는 질환으로 외부의 충격에 약해 골절이 쉽게 발생하는 골격계의 질환이라고 되어 있습니다. 나이가 들면 골밀도가 낮아지는데, 특히 여성들에게 골다공증이 많이 나타나는건 폐경 이후에 여성호르몬이 줄어들면서 남성보다 발병률이 높아진다고 합니다. 골다공증 예방에 좋은 음식, 표고버섯표고버섯은 비타민D가 풍부한 것으로 알려져 있는 식품으로 비타민D는 햇빛을 받으면 몸에서 자연 생성되기도 하는데 이 성붕을 에르고스테롤 성분이라고 합니다. 그런데 표고버섯에는 이 함량이 높게 포함되어 있다고 합니다. 말린 표고버섯 100g에는 비타민D 함량이 400ug 으로 풍부하다고 하는데, 볶음으로 조림으로, 그리고 밥으로 먹기도 하고, 표고를 말려 천연조미료.. 결핵 잠복기 기간과 병원에서 하는 결핵 진단 2가지. 결핵은 대부분의 경우 폐결핵 환자로 부터의 기침이나 가래, 침에 의해 직접 감염이 되는 전염병입다. 그렇지만 결핵 전염이 되었다고 바로 발병하는것이 아니기 때문에 발병후 어떻게 감염되었는지를 밝히는 건 거의 불가능하다고 하네요.. 그럼 결핵에 감염된 후 발병까지 잠복기는 얼마나 될까요?결핵에 전염이 되어도 모두가 결핵환자가 되는 건 아닌데 상당수의 경우 자기 면역에 의해 자신도 모르는 사이 치료가 되는 경우도 많다고 합니다. 결핵에 감염되면 감염자의 약 50%는 1~2년 동안의 잠복기를 거쳐 발병하게 된다고 합니다. 나머지 50%는 평생동안 잠복상태로 있다가 면역력이 감소할때 발병 한다고 합니다. 결핵 초기 증상결핵이 걸리게 되면 발병의 초기 증상은 마른 기침과 미열, 소화불량, 식욕부진 등이 나타난다고.. 이전 1 2 3 4 5 다음
