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치료정보 Care/성인병

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대사증후군, 당뇨 막아주는 뱃살 타파에 좋은 음식 3가지 당뇨병과 함께 오기 쉬운 대사증후군의 증상은 혈당의 대사 이상으로 인해서 생기는 당뇨병, 그리고 체내의 지질 대사 이상으로 생기는 중성지방 수치 증가와 콜레스테롤 증가, 여기에 고혈압 혹은 요산의 증가로 생기는 통풍 등이 있습니다. 이런 질병의 대부분은 운동 부족과 비만이 주된 원인이기도 하다고 하는데요, 특히 중년에 접어들면 뱃살이 나오게 되는데 이 뱃살은 온몸에 지방 수치를 높일뿐만 아니라 독소를 뿌려, 중년 건강에 있어 해결해야 할 핵심 과제? ^^ 중 하나입니다. 중년의 가수중에서도 날씬하기로 소문난 김혜연씨의 뱃살 타파 노하우가 TV에 소개되어 정리해봤습니다. 김혜연씨는 세가지 음식을 매일 즐겨먹으면서 뱃살을 방지했다고 하는데요..세가지 음식이 뭔지 알아보도록 하겠습니다. 들깨의 효능 들깨는 식..
사무실에서도 할 수 있는 콜레스테롤 낮추는 운동 2가지 나이가 들수록 심혈관 질환이 많아집니다. 많은 노인분들이 동맥경화,협심증,뇌혈관이 원인인 중풍,심장질환 등에 시달리는데요..그 원인이 되는 것이 콜레스테롤이기도 합니다. 콜레스테롤이란 식물에서는 합성되지 않고 포유동물의 세포막이나 혈장에서 발견되는 세포막을 구성하는 기본 물질이라고 합니다. 콜레스테롤은 각종 성인병을 일으키는 동맥경화증의 원인이기도 하지만 사람에게 반드시 필요한 성분이라고 합니다. 콜레스테롤은 고밀도 콜레스테롤, 저밀도 콜레스테롤, 중성지방 이렇게 세가지로 구분되는데, 고밀도 콜레스테롤은 오히려 동맥경화나, 뇌경색, 심근경색의 발병을 낮추어주는 좋은 역할을 한다고 합니다. 우리가 좋은 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤이라고 예기할 때 나쁜 콜레스테롤은 저밀도 콜레스테롤을 말한다고 합니다. 요놈이..
당뇨, 고지혈증에 좋은 간단 운동, TV 보며 앉아서 하는 3가지 피 해독운동 고지혈증 및 협심증, 고혈압 등 혈관계 질환은 겨울에 특히 조심해야 합니다. 겨울에는 찬 기온으로 혈관이 수축하기 때문에 그렇지 않아도 혈관에 낀 지방 성분때문에 좁아진 혈관이 더 좁아지기 때문인데요 뇌졸증이나 심근경색 등을 발생시킬 수 있어서지요..그래서 적당한 운동으로 몸의 온도를 높여주는 것이 좋습니다. 겨울 운동시 주의사항겨울철 기온이 찬 야외에서의 운동은 오히려 독이 될수 있습니다. 특히 아침에 하는 등산은 굉장히 좋지 않다고 합니다.차가운 공기로 혈관이 수축한 상태에서 과도한 혈압을 발생시킬수 있기 때문입니다. 그리고 허리띠나 넥타이를 꽉 졸라메는 습관도 혈액흐름을 방해해서 매우 안 좋습니다. 그럼 지금부터 고지혈증에 좋은 간단한 운동을 살펴보겠습니다. 심혈관 막는 기름 낀 피 해독 운동 - ..
고지혈증을 이기는 '깔라만시 미역 초무침' 만드는 방법 고지혈증과 혈압 안정에 도움이 된다는 헤스페리딘 성분을 가지고 잇는 깔라만시 열매의 요리방법 중 미역 초무침으로 해서 먹는 방법을 알아보겠습니다. 깔라만시에는 과육보다 껍질에 3배정도의 헤스페리딘 함량이 많다고 합니다. 깔라만시 미역 초무침 만드는 방법 ① 깔라만시 원액 만들기 깔라만시를 깨끗이 씻어 껍질째 원액기로 착즙합니다. 요리할 때나 음료수 만들때나 평상시 피클을 담글때나 모든 요리에 원액을 응용해서 먹을 수 있습니다. ② 깔라만시 만능소스 만들기 소금 1/2스푼, 고춧가루 1스푼, 꿀 1스푼,깔라만시 원액 2스푼을 넣고 섞어줍니다. ③ 미역초무침 만들기 믈에 불린 미역을 끊는 물에 살짝 데친다. 데친 미역과 알맞은 크기로 자른 채소에 깔라만시 소스를 넣고 버무린다. 고질혈증에도 좋고 다이어트에도..
고지혈증을 이기는 '깔라만시 에이드' 만드는 방법 고질혈증은 혈액 내에 콜레스테롤이 증가하는 병인데 고치기가 쉽지 않은 병이라고 하지요.. 고지혈증이 있으면 동매경화증에 걸릴 확률도 높아지고 또 콜레스테롤이 많아지면 심장질환이 생길 위험도 높아져 그대로 방치해두면 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 그런데 요즘 다이어트와 비만을 이기는 식물로 많이 알려진 '깔라만시' 열매가 고지혈 치료에도 도움이 되는 음식으로 밝혀져 많은 분들이 치료 목적으로 먹고 있다고합니다. TV 프로그램 '몸신처럼 살아라'에 소개된 깔라만시 요리방법을 알아봤습니다. 깔라만시는 필리핀, 인도네시아 등 동남아시아 지역에서 생산되는 열대성 감귤류 작물로 강한 신맛이 특징. 이 지역에서는 신이주신 열매라고 불린다고 합니다. 동남아에서는 각종 음식 소스와 주스에 다양하게 활용되고 있다고 합니..
폐렴, 감기와 무엇이 다를까? 폐렴의 증상과 예방법 우리나라 사망원인 중 5위가 폐렴이라고 합니다. 특히 연로하신 분들의 합병증으로 인한 폐렴이 무서운데요..65세 이상 치사율이 93%이 이르고 있습니다. 초기에는 감기 증상과 구분이 어렵기 때문에 자칫 지나가는 감기로 오인하고 방치하면 위험할 수 있습니다. 특히 60대 이상의 노인분들은 감기가 한번 걸리면 오래가는 특성이 있기 때문에 그러려니~ 할 수 있는데, 그 증상을 잘 살펴야겠습니다. 그래서 이럴때는 폐렴을 의심해보자! 그리고 병원에 가서 진단을 받아보아야 한다! 는.. 초기 폐렴의 증상을 알아볼까 합니다. KBS 알약톡톡2 174회에 소개된 내용을 정리해봤습니다. 폐렴의 원인페렴은 세균, 박테리아, 바이러스, 곰팡이 등의 미생물에 의해 감염되는 것이 가장 많고, 가끔 독성물질 흡입이나 미세먼지, ..
당뇨병은 '당'의 문제가 아니라 '지방'의 문제다? 당뇨병은 비만이 원인? 비만 인구가 늘면서 당뇨병으로 고생하는 분들이 많습니다. 당뇨병은 잘 고쳐지지 않는병이라 많은 분들이 고생하고 있는데, 처방은 주로 인슐린을 통해 당수치를 떨어뜨리는 방법으로 치료가 이루어지고 있습니다. 그런데 그 원인을 알아서 평생 인슐린 주사 맞지 않고 완치 하는 방법은 없을까요? 당뇨는 현상적으로는 당의 수치 문제이긴 하지만, 실질적 원인은 비만으로 인한 지방 때문이라고 말씀하시는 황성수 칼럼의 강의를 정리해보았습니다. 당뇨병이란.. 당뇨병은 일반적으로 혈액속의 당 수치가 높은 증세입니다. 이 당이 '포도당'입니다. 당은 음식 자체에서 직접적으로 흡수되는 당과, 탄수화물이 소화과정을 통해 당으로 분해된 두가지의 형태로 체내에 흡수됩니다. 이렇게 형성된 당은 혈액으로 들어가 온..

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