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퇴행성 관절염 초기증상 자가 진단법 연세가 들면 무릎이 시리고 시큼거리기도 하고 딱딱하고 소리가 나는 경우가 있습니다. 퇴행성관절염은 남자보다 여성에게 많다고 합니다. 일상 생활속에서는 계단을 오를때보다 내려올때가 더 힘들고, 무엇인가를 잡지 않으면 내려오기가 힘들기도 합니다. 이런 증상이 생기면 퇴행성 관절염을 의심해 보게 되는데요, 그럼 자신이 퇴행성 관절염 초기 증상인지 아닌지를 쉽게 테스트해 볼 방법은 없을까요? TV 건강프로그램 '황금알' 에 소개되었던 퇴행성 관절염의 간단한 자가 진단법을 알아봤습니다. 퇴행성관절염 자가진단법 Ⅰ 팔짱을 낀채 쪼그려 앉아 10초를 유지한후 일어납니다. 이때 남의 도움을 받아야만 일어설 수 있다면 퇴행성 관절염을 의심해봐야 합니다. 퇴행성관절염 자가진단법 Ⅱ 책상 다리를 하고 앉아 10초간 있다가 ..
턱관절 소리의 원인과 턱관절 장애 자가 진단법 평소에 엎드려서 자거나 음식물을 한쪽으로만 씹는 사람들에게서 턱관절 장애가 발생하기 쉽다고 합니다. 턱관절 장애가 생기게 되면 턱에서 딱딱하는 소리가 나기도 하고, 좀더 심해지면 통증까지 생기는데, 입이 잘 벌어지지 않는 증상까지 생길수 있다고 합니다. 평소에 생활하는데 큼 불편함이 없다고 해서 이런 턱관절 장애를 방치해두면 양악이 비대칭이 되면서 얼굴 전체의 균형이 깨져 얼굴형태에 변형이 온다고 합니다. 이뿐만 아니라, 턱관절 장애는 방치하게 되면 목, 허리, 골반 등 척추 전체의 균형도 틀어지게 만들어 소화장애, 만성통증, 시력저하까지 유발한다고 합니다. 자생한방병원에서 홍보하는 영상에 나온 턱관절 장애 자가 진단법과 턱관절 장애 마사지법을 알아보겠습니다. 턱관절 장애, 소리로 테스트 하는 방법 양쪽..
m자 탈모 짧은 머리 스타일링 방법 m자 탈모에 짧은 머리 헤어스타일을 가지고 있다면 탈모가 좀더 도드라져 보이게 됩니다. 똑같은 m자 탈모에, 짧은 머리 헤어스타일을 해도 어떻게 스타일링을 하느냐에 따라 전혀 달라져 보일 수 있습니다. m자 탈모 초기 증상은 머리가 많이 빠지고 머리카락이 가늘어지면서 앞이마 양쪽이 점전 더 위로 M자 형태로 빠지게 되면 탈모 초기증상을 의심해 봐야 하는데, 그냥 지나치지 말고 이럴때는 병원을 빨리 찾아가서 조치를 하는게 가장 좋겠죠. 탈모인 경우 병원에 가면 탈모를 방지해주는 약을 주는데, 이 약을 먹으면 탈모를 예방하고 머리카락이 다시 자라는데에 도움이 됩니다. 모발이식을 할 경우, 근원적인 치료 없이 모발만 이식하게 되면 나머지 머리카락의 탈모는 지속될수 있다고 합니다. 그럼 m자 탈모인 사람의 짧은..
30cm 공간만 있어도 할 수 있는 콜레스테롤 낮춰주는 운동 바쁜 직장인이라면 사무실에서 10분정도만 제자리에서 운동해주면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있는 운동이 있다고 합니다. 콜레스테롤은 3가지로 나뉘는데 그중에 우리몸에 해로운 LDL 콜레스테롤이 문제라고 하죠.. HDL 콜레스테롤은 수치가 높을 수록 몸에 좋다고 하구요... 이 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 몸에 쌓이면 비만과 당뇨 등을 일으키기 때문에 몸에 아주 좋지가 않는데요..이런 콜레스테롤은 하루 10분정도만 운동을 해줘도 수치를 낮춰줄 수 있다고 합니다. 계단오르기 운동의 효과 그중에 일상속에서 하기 쉬운것이 바로 계단오르기 운동. 약 80개의 계단만 하루에 한번 올라도 하루 운동효과를 거둘수 있다고 합니다. 아파트 5층정도 높이인데요..하바드 의대 연구결과에 의하면, 이렇게 하루 5층 정도..
뱃살 빼는데 좋은 차로 알려진 우엉차 마시는 방법 뱃살 빼는데 좋은 차로 알려진 우엉차는 혈관속 지방의 흡수를 저해하고 배출을 돕는 사포닌 성분이 풍부하게 들어있다고 합니다. 특히 껍질에 이 성분이 많기 때문에 껍질째 차로 마실 경우, 사포닌과 수용성 식이섬유가 물에 녹아나와 체내 흡수율이 높아져저 뱃살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 우엉차를 마실 때는 하루 물 권장 섭취량인 2L 정도를 마시면 되는데, 우엉은 찬 기운이 있기때문에 따뜻하거나 미지근하게 해서 마시는 것이 좋다고 하네요.. 우엉속의 뱃살을 빼주는 '이눌린'이란 성분은 물에 녹는 수용성 성분이라서 차로 해서 마시는게 가장 효과가 좋다고 합니다. 뱃살 쏙 빼주는 우엉차 만드는 방법 1. 먼저 우엉을 굵은 소금으로 문질러 씻어줍니다.(우엉에는 껍질에 영양분이 많기 때문에 굵은 소금으로 씻어주..
겨드랑이 암내가 나는 이유와 액취증을 예방하는 생활습관은? 특히 여름이면 더욱더 불편한 겨드랑이 암내.. 겨땀도 불편한데 거기에 냄새까지 난다면 여간 신경쓰이는게 아니겠죠? 액취증이라고도 하는 이 암내는 주로 겨드랑이에서 발생하기 때문에 겨드랑이 암내로 알고 있는데요.. 그 원인은 뭘까요? 겨드랑이 암내에 대해 한방에서는 다음과 같이 말하고 있습니다. 1. 신장의 약화몸의 수水 기운을 다스리는 신장이 스트레스로 인해 마음이 어지러워지면 기혈이 막히게 되어 스트레스성 탈모가 생기고 암내가 생기게 된다고 합니다. 신장의 기운이 약해지면 피를 제대로 걸러주지 못해 탁한 피가 흐르게 되고, 이 노폐물들이 땀샘을 통해 분비가 되게 되는데, 이것이 세균의 먹이가 되어 세균이 증식하면서 암내가 발생하게 되는 원인이 된다고 합니다. 신장의 기운을 약하게 하는 습관으로는 밤에 ..
겨드랑이 암내 없애주는 비결이 있다? 겨드랑이 암내를 가지고 있는 사람들에게 위안이 되는 암내 없애는 방법이 있다고 합니다. 사실 서양인들의 경우 거의 대부분의 사람들이 암내를 가지고 있는데요. 서양사람들이 어딜가든 샤워를 그토록 하고 싶어하는 이유중 하나가 바로 이 겨드랑이 암내 때문이기도 하답니다. 그래서 이런 암내를 억제해주는 데오드란트 스프레이 사용이 상당히 보편화되어 있기도 한데요. 서양인들이 한국에 와서 부러워 하는 것 중에 하나가 바로 한국인들에게는 대다수 사람에게서 이 암내가 없다는 걸 너무 부러워 한다고 하죠.. 암내는 유전적인 이유와 식생활로 인한 2가지의 원인이 있다고 하는데요. 동양인, 특히 그중에서도 한국인들에게는 암내를 유발하는 유전자 자체가 거의 없다고 합니다. 물론 그중에 일부는 그렇지 않지만요.. 암내 제거하는..
코골이와 수면무호흡증 수술 없이 예방해주는 보조기구들.. 코골이 아빠가 잠을 자다 코를 골면 손가락으로 한참을 코를 막고 있어 봅니다. 그러다 보면 컥~하고 숨을 내뱉으며 한동안은 코골이가 없어져 좀 조용해 진다 싶다가도 금새 다시 코를 골죠.. 이런 경험을 어릴때 한두번 쯤은 하게됩니다. 그런데 가끔은 한참 코를 골다가 숨을 쉬지 않는 것 같아 걱정되어 쳐다보면.. 또 한참만에 컥~ 하면서 숨을 내쉬는 걱정스런 광경도 만나게 됩니다. 이게 바로 수면무호흡증인데요.. 성인 남성 4명중 1면이 이런 코골이와 수면무호흡증 증세를 가지고 있다고 합니다. 코콜이와 수면무호흡증 원인이런 코골이와 수면무호흡증은 남자만 있는건 아니죠? 여자 분들도 중년이 되면 코골이를 하게 되는데, 그 원인은 나이가 들면서 기도 주위의 근육들이 팽팽함을 잃어버리고 쳐지기 때문에 부분적으로..

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