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치료정보 Care

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믹스커피 많이 마시면 콜레스테롤 수치 올라간다! 직장이나 학교 등에서 여가 시간이면 커피를 마시는 경우가 많은데요, 특히 자판기에서 뽑아먹는 커피에는 일반 커피보다 상당히 많은 양의 설탕이 들어가는 경우가 많습니다. 최근에 커피가 몸에 좋다는 예기도 있고, 또 누구는 커피가 건강을 해친다는 말도 있도 말들이 많지만 콜레스테롤 수치를 관리해야 하는 분이라면 믹스커피는 마시지 않는게 좋다고 합니다. 일반적으로 커피에는 식물성 콜레스테롤이라는 카페스테롤 이라는 성분이 있어 몸속에 들어가면 간에서 흡수되는 과정에서 동물성 콜레스테롤로 변화된다고 합니다. 이는 블랙커피나 아메리카노 등등 일반커피에는 모두 들어있는 성분이라고 합니다. 여기에 믹스커피는 다량의 설탕마저 들어있는데 설탕도 간에서 흡수시에는 콜레스테롤로 전환되기 때문에 콜레스테롤 수치에 더 영향을 준..
블랙 커피도 많이 마시면 콜레스테롤이 높아진다? 걱정없이 마시는 방법 2가지 커피를 많이 마시면 콜레스테롤에 좋지 않다는 예기가 있는데 사실일까? 하고 고민하게 됩니다. 그런데 커피를 많이 마시면 콜레스테롤에 좋지 않다고 하네요.. 왜나하면 커피에는 '카페스테롤' 이라고 하는 식물성 콜레스테롤이 있는데, 이를 많이 섭취하게 되면 간으로 흡수되면서 동물성 지방인 콜레스테롤로 변화된다고 하네요.. 이건 블랙커피라도 똑같다고 합니다. 그렇기 때문에 주로 연세가 좀 되신 분들중에 심혈관 질환이 높은 사람의 경우에는 커피를 과다 섭취하는 것은 삼가는게 좋다고 합니다. 그러면 커피를 좋아하는데 어떻게 하지? 그런데 커피에서 식물성 콜레스테롤을 제거하고 마시는 방법이 있다고 하네요.. 커피에서 콜레스테롤 제거하고 마시는 방법.1 - 드립커피 커피에서 식물성 콜레스테롤인 카페스테롤을 제거하는 ..
뇌출혈 보험 가입시 모르면 한푼도 못받는 2대질병 보험.. 보험들때 가장 걱정이 되는 것 중에 하나가 매달 수십만원의 보험금을 꼬박꼬박 내고도 막상 사고를 당했을때 1원 한푼도 보험금 지급을 못받는 것이죠.. TV에서도 이런 사례들을 접할수 있는데, 보험은 집안 가족중에 해당 질병을 가진 분들이 있다면 40대 이후를 대비해서 꼭 들어둘 필요가 있습니다. 아무래도 집안 가족력이 있으면 노화과정에서 동일한 질병에 시달릴수 있기 때문인데, 이런 이유로 심혈관 질환인 뇌출혈, 심근경색이나 혹은 집안에 위암이나, 유방암 등의 암환자가 있다면 의사들은 암 보험에 가입해둘 것을 추천하고 있다고 합니다. 한국인의 3대 사망원인이 암.심장질환.뇌혈관 질환이라고 하네요. 보험 가입할때는 정말 약관을 잘 알아야 합니다. 지인이 추천해서, 혹은 단순 암 보험이나 실손 의료비 보험 비..
백내장 수술 언제해야 할까? 절대 서두를 필요 없는 수술? 우리나라 병원 수술중에 노인들이 가장 많이 받는 수술중 하나가 백내장 수술이라고 하네요. 국민건강보험공단의 발표에 의하면 2016년 기준으로 백내장 수술을 받은 인구는 36만명에 이른다고 하니 정말 많이 하는 수술이죠. 백내장에 이어 치핵수술, 제왕절개수술, 척추수술 등이라고 하니 백내장 수술이 정말 많은 편입니다. 백내장 원인과 증상 노인이 되면 자연적으로 노안에 이어 백내장이 오는데, 백내장은 눈동자에 해당하는 수정체가 탁해지면서 생기는 자연스런 노화현상중 하나. 백내장이 생기면 눈동자에 하얀 백태가 끼듯 흰색의 테가 생기는데 이 때문에 시야에 안개가 낀것처럼 부옇게 보이는게 증상이라고 합니다 얼마전 팔순이 넘으신 부모님도 안과에서 백내장이 살짝 왔다는 진단을 받고 수술권유를 받았다고 하셔서 무턱대고..
목 통증 있는 사람이 일자 목 교정 운동 시 주의할점 일자목으로 통증을 느끼고 병원을 다녀보면 기본적인 치료는 결국 자세의 교정입니다. 아무리 약물치료를 하고 침 치료를 해도 매일 취하는 똑같은 자세를 그대로 유지한다면 또다시 재발하고, 또 재발하는 것을 막을 수가 없습니다. 이렇게 지속되다 보면 퇴행성이 되어 점점 굳어지기 때문에 더욱더 치료는 어려워집니다. 그렇기 때문에 일자목 치료는 가장 기본이 자세의 교정에 있습니다. 그럼 이미 목 통증이 있는 사람의 경우 어떻게 일자 목 교정 운동을 해야 하는지 엄지의제왕에 소개된 내용을 간단하게 정리해 봤습니다. 일자목과 거북목이 되어 목이 앞으로 많이 빠져있는 사람은 목을 뒤로 첮히는게 위험하다. 젊고 운동을 오랫동안 해온 사람이라면 목을 뒤로 젖혀도 자연스럽게 젖혀지기 때문에 무리가 없습니다. 그러나 일자목과..
툭 튀어나온 거북목 잡아주는 오버헤드 스쿼트 교정 운동 거북목이 더욱 심각해지면 '버펄로 혹(Dowager's Hump)' 라는 증상이 생기는데, 경추와 흉추에 변형이 오게됩니다. 이 변형된 부위에 지방이 쌓이면서 혹이 되는 질환을 말합니다. 이런 증상이 있는 분들은 다른 사람들보다 더 많이 운동을 해주어야 합니다. 이것을 교정해 주는 운동이 바로 '오버헤드 스쿼트' 입니다. 그럼 오베헤드 스쿼트 방법에 대해 알아보겠습니다. STEP1. 자세잡기 몸 전체의 균형을 잡아주기 위해 팔을 들어서 위로 올라간 복부 근육을 아래로 내려서 중심을 잡아 줍니다. 이때 턱은 당겨줍니다. 복부 근육이 약한 경우, 운동전 복식 호흡을 통해 중심을 잡아줍니다. STEP2. 스쿼트 하기 이 상태에서 엉덩이를 뒤로빼며 상체는 곧게 세우고 무릎을 90도 정도까지 굽히면서 아래로 내려..
싱크대 높이가 낮으면 거북목 위험성이 높아진다고? 스마트폰을 오래하다보면 고개를 숙이고 오랜 자세로 있게 되어 목에 부담을 주게됩니다. 이렇게 해서 오랜 시간 목에 부담을 주면 일자목, 거북목 증세가 나타나게 됩니다. 그런데 스마트폰이나 컴퓨터를 오해 하지않는 주부도 거북목 증세가 올수있는 것이 있는데, 그것이 바로 설겆이하는 자세입니다. 대부분 가정의 싱크대 높이를 보면 배꼽 정도의 높이가 되는데, 옷이 젖지않으려고 엉덩이를 뒤로 빼게 됩니다. 이때 숙여지는 목의 각도는 60도. 목이 일자로 곧게 서 있을때 목이 받는 하중은 10kg 정도. 그리고 30도로 기울어지면 약 18kg의 하중이 걸린다고 합니다. 그럼 60도로 숙여지면 목이 받는 하중은? 목이 60도 숙여질때 목이 받는 하중은 자그마치 10kg 쌀포대 3개에 해당하는 30kg이라고 합니다. ..
거북목 교정하고 성공한 여자 연예인은? 여자 연예인 중에 거북목을 교정하고 성공한 연예인은 누구? 바로바로 강소라입니다. 요즘 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 거북목 혹은 일자목으로 고생하는 분들이 많은데요, 거북목은 어깨 통증과 목통증, 그리고 두통 뿐만 아니라 사람의 자세도 구부정하게 하여 인상까지 바꿔놓습니다. 만약 만성적인 어깨위 통증과 두통, 혹은 눈이 침침하다면 더이상 미루지 말고 거북목 자세 교정을 해야 합니다. 거북목, 일자목은 주사나 약, 특히 수술보다 자세교정이 가장 올바른 치료 방법입니다. 강소라가 했다는 거북목 자세 교정 방법은 무엇이었을까요? 바로 발레스트레칭이라고 합니다. ▷강소라 몸매교정 비법! 슬림 상체를 위한 "발레 스트레칭" 운동법 6단계 강소라 몸매교정 비법! 슬림 상체를 위한 "발레 스트레칭" 운동법 6단계 강소..

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