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치료정보 Care

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서지혜 이동식 건식 반신욕기와 반신욕 효과.. 서지혜 반신욕기가 네이버 실검에 오른적이 있습니다. 나혼자 산다에 출연해서 붓기 빼는 방법으로 소개된 것이 바로 반신욕인데, 여기에 등장한 반신욕기가 세간의 화제가 되었었죠.. 일단 물없이 반신욕을 즐길수 있는 건식 반신욕 인데다, 반으로 접을 수 있는 목조형이라 부피도 적게 차지하고, 게다가 바퀴까지 달려있어서 집안 어디에나 두고 반신욕을 할수 있다는 장점이 있습니다. 제가 평소에 찾던 딱 맞는 제품이었습니다. 대개 건식 반신욕기가 물을 사용하는 것 보다는 비싸지만, 예전에 튜브형태로 물을 사용한 반신욕기를 쓰다보니 꽤 여러가지로 불편해서 몇번 하다가는 자주 하지 않게 되더라구요.. 일단 물도 꽤 많이 받아야지..요즘 아파트나 빌라형 건물의 욕실이 사실 오래 앉아 있기에는 또 불편하고 답답하기도 하고,..
내장 지방 빼는법 3가지와 뱃살이 찌는 원리.. 내장지방 빼는법은 의외로 간단합니다. 먼저 내장지방이 찌는 원인을 알아야 내장지방 빼는것도 그 원리를 알수 있습니다. 내장지방이 쌓이면 고혈압, 중성지방 수치 상승, 당뇨 전단계, 당뇨의 증상으로 발전하게 됩니다. 공복혈당이 높고, 130이상의 고혈압 전단계, 그리고 중성지방 수치가 150이상, 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 낮은 현상이 종합적으로 나타나는 것을 대사증후군이라고 합니다. 저 또한 40중반에 접어들면서 이 대사증후군이 와서 고생했었는데요, 당뇨 바로 직전단계라는 말을 들었을때는 정말 무섭기도 했습니다. 그런데 이런 대사증후군이 나타나는 원인은 아주 간단합니다. 지금부터 그 주된 원인 3가지를 알아보겠습니다. 1. 내장지방은 굶주림을 대비한 저장 시스템의 작동이다. 내장지방은 오랜기간..
반신욕과 동일한 효과를 보는 샤워법이 있다? 반신욕은 몸의 아랫부분을 덮혀주어 자연스런 기혈 순환을 도와 몸 전체에 고루 열을 전해주는 효과가 있습니다. 한방의 수승화강 원리인데요, 전신욕보다 오히려 더 고른 체온상승을 가져온다는 연구결과도 TV에서 많이 소개되었죠. 그런데 반신욕 어떤가요? 사실 물받는 시간이 오래 걸리고 물의 양도 꽤 많이 필요합니다. 그래서 요즘은 건식 반신욕기를 찾는 분들도 참 많아지고 있습니다. 그런데 시간에 쫓기는 분이라면 이마저도 간단하게 반신욕의 효과를 볼수 있는 3분 반신욕 방법이 있다하여 소개해볼까 합니다. 엄지의 제왕에 소개되었던 방법인데요, 가정의학과 전문의께서 소개한 방법입니다. ▶건식 반신욕기 보러가기.. 면역력 높이는 초간단 3분 반신욕 방법 3분 반신욕 효과를 볼수 있는 방법은 샤워라고 합니다. 그런데 ..
송은이 입막음 테이프의 정체는? 구강호흡 문제점과 개선 방법 몇일전 방송된 일명 입막음 테이프가 화제가 되고 있습니다. JTBC에서 방송된 '독립만세'라는 프로그램에서 송은이씨가 언급한 것인데 그녀의 어머니가 송은이씨의 비염을 위해 챙겨주는 아이템이라고 하네요. 주변에 보면 비염이 있는 사람들이 꽤나 많은데요, 한방 병원이든 양방병원이든 치료를 받아도 일정기간은 좋아지지만 다시 재발하는 것이 바로 이 비염이기도 하죠. 비염이 있는 분들의 경우 잠을 자는 동안 호흡이 불편해서 입을 벌리고 자게 되는 경우가 많은데, 수면시 입을 통해 호흡을 하게되는 구강 호흡을 하게 되면 입안이 건조해지고 아침에 기상시 입안과 목젖까지 건조해져 목감기, 충치, 잇몸질환의 원인이 되기도 한답니다. 이를 방지해주는 것이 이 방송에서 소개된 수면시 코로 숨쉬게 해주는 '입막음 테이프' 의..
족욕의 효능과 올바른 족욕법 부모님 집에 하나쯤은 있는 족욕기, 그러나 처음에만 몇번 사용하고 어느새 구석에 쳐박아두게 되는 것이기도 합니다. 그런데 족욕은 상당히 간단한 행위이지만, 사실 매우 강력한 면역력 증가를 가져오는 방법이기도 합니다. 최근 코로나로 새삼 면역에 대해 생각하게 되는데요, 족욕의 효능과 올바른 족욕법에 대해 정리해봤습니다. 일반적으로 정상인의 체온은 36.5도 입니다. 그런데 요즘 현대인들의 체온을 재어보면 35.5도 심지어는 34.8도 등..정상 체온에 미치지 못하는 경우가 상당히 많다고 합니다. 일상업무가 주로 사무실 책상에 앉아 있는 경우가 많다보니, 활동량이 적어서 인데요, 이렇게 체온이 떨어지게 되면 면역력에는 치명적이라고 합니다. 몸의 온도를 올려주는데 고온으로 사우나를 하게 되면 오히려 에너지를 ..
새싹보리로 혈당과 중성지방을 정상수치로 바꾼 사례 성인병의 대표주자인 고혈압과 당뇨는 40이 넘어서부터는 신경을 써야 하는 질병입니다. 나이가 들면 피부의 탄력이 떨어지듯이 혈관의 탄력도 떨어지게 됩니다. 탄력만 떨어지는게 아니라 노폐물도 쌓이게 되어 동맥경화나, 협심증, 심장마비, 뇌졸중 등의 다양한 문제를 일으키게 됩니다. 특히나 예전에 비해 체중이 10kg이상 불어났다고 생각되는 경우 대부분은 눈에 띄게 복부비만이 생기는 경우가 많은데, 이로인한 중성지방의 축적은 혈액내 지방질의 농도를 증가시켜 콜레스테롤을 증가시키게 되고 이로인해 위에서 살펴본 다양한 병증들을 서서히 유발하게 됩니다. 생활에 바빠 깜빡하다보면 어느새 높아져 있는 혈당과 혈압을 만나게 됩니다. 그런데 이런 대표적 성인병인 당뇨와 고혈압 두가지에 모두 효과가 좋다는 식품이 최근에 각..
고혈압 진단기준과 판별 기준은? 고혈압의 진단 기준은 무엇일까? 혹시 고혈압을 판별하는 숫자는 얼마인지 알고 계신가요? 사실, 일반인들은 그 기준을 잘 알지 못하는 경우가 많은데요, 나이 50 정도가 되면 아무래도 고혈압 콜레스테롤 등.. 성인병들을 서서히 조심할 나이가 되기 때문에 고혈압 수치에 대해서도 관심을 둬야 합니다. 일반적으로 고혈압 수치의 정상기준은130/80과 같이 두개의 숫자가 사용되는데요. 이 의미는 무엇일까요? 앞의 숫자는 심장이 수축하면서 펌프질을 할때의 혈관의 압력을 말하고, 작은 숫자는 심장이 펌프질한 후 다시 이완할때의 혈관의 압력을 말합니다. 고혈압의 판별수치 그동안 미국심장학회에서 제시하는 고혈압 진단 기준은 수축기 140 이상, 이완기 90 이상이었는데요. 두 수치중 어느것 하나만 수치가 초과되면 고혈압..
콜레스테롤 걱정 때문에 믹스커피 대신 아메리카노? 일리있나? 믹스커피는 콜레스테롤을 높인다는 예기때문에 설탕과 프림이 없는 아메리카노를 마시면 괜찮다고 생각하는 사람이 많습니다. 과연 그럴까요? 콜레스테롤이 많아지면 혈중 혈액의 흐름을 막아 고지혈증과 심장병, 동맥경화 등의 심혈관 질환의 원인이 되기 때문에 중년에 접어드는 나이에 있다면 생활습관을 미리 점검할 필요가 있습니다. 사실 일반적으로 알고 있는 것처럼 믹스커피만 몸에 좋지 않은건 아닙니다. 블랙커피던 일반 커피던 커피 원두에는 식물성 콜레스테롤이라는 '카페스테롤' 성분이 있는데, 이는 간을 통해 몸속에 흡수 되는 과정에 동물성 콜레스테롤로 전환되기 때문에 커피에는 모두 콜레스테롤 요소가 있다고 하죠.. 커피를 마실때 이 식물성 콜레스테롤을 제거하고 마시는 방법이 거름종이로 걸러먹는 드롭 커피 방식이라고 ..

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