본문 바로가기

분류 전체보기

 (431)
남자 모공 축소 하는 방법 5가지 남자들의 경우는 따로 피부 관리를 잘 하지 않는 편이지요. 그렇지만 어느날 거울앞에서 보면 콧 잔등에 좁쌀처럼 패인 자국이나 볼에 있는 모공을 볼때면 피부관리의 필요성을 느끼기도 합니다. 남자들도 모공이 작으면 피부가 깔끔해 보이고 전체적으로 깨끗한 인상을 줍니다. 작은 주의를 기울이면 남자들도 모공 축소 방법이 있으니 평소에 알아두고 실천해 보는 건 어떨까요? 일상 생활 속에서 실천할 수있는 남자 모공 축소 방법을 알아봤습니다. 1. 찬물 세수 일반적으로 찬물세수는 피부를 조여줘 모공을 축소해 준다고 알려져 있습니다. 혹은 얼음으로 10~15초 정도 모공이 넓은 부분을 문질러 주면 모공이 작아지기도 합니다. 그렇지만 의학적으로 의미있는 방법은 아니라고 하네요.. 2. 베이킹 소다 사용 베이팅 소다를 티..
보험 리모델링 - 월급 대비 적정한 보험료 수준은? 보험은 주로 주변 지인을 통해 가입하는 경우가 참 많습니다. 보험이란 원래 예기치 않은 질병과 사고에 대한 대비를 하기 위해 가입하는 것이기 때문에 자기 가족력에 따라 발병 확률이 높은 질병위주로 보장 내용을 구성하고, 또 일어날 수 있는 가능성이 있는 사고에 대한 내용으로 구성해야 하지만 친척을 통해, 혹은 친구를 통해 가입하다 보면 이런 부분을 비교해 보는 것이 소홀해 지기 일쑤죠. 보험 리모델링 방법 이럴때는 보험 리모델링을 고려해봐야 합니다. 특히, 현재 본인이 가입한 보험의 월 납입료가 월급의 10%를 넘고 있다면 보험 리모델링은 필수입니다. 보험 리모델링이란 가입한 보험의 각 보장 내용들을 꼼꼼히 따져보아서 필요없는 부분은 없애고, 부족한 부분은 추가 보장을 넣는 것을 예기합니다. 보험이 여러..
복부 비만 다이어트 식단, 토마토 육수 도토리 묵밥 만드는 방법 복부 비만 다이어트 식단으로 토마토를 이용한 요리가 좋습니다. 토마토는 뱃살을 녹여주는 체지방 분해 식품으로 다이어트에 좋은 음식일뿐만 아니라 항산화 물질도 풍부해 항암효과에도 좋은 음식으로 많이 알려져 있는데요, 또 도토리 묵은 당뇨병 환자가 가장 마음놓고 먹어도 좋은 음식이기도 하답니다. 다이어트도 되고 항암 효과도 뛰어난 토마토를 이용한 도토리 묵밥 만드는 방법을 알아보겠습니다. 토마토 육수 도토리 묵밥 만드는 법1. 양파 2개, 토마토 2개를 잘게 썰어 준비한다. 2. 맛국물 팩에 멸치 10마리, 다시마 2조각, 깐 마늘 5개를 넣습니다. 3. 냄비에 미리 준비해둔 토마토, 양파 썰어둔 것을 넣고, 그 위에 맛 국물 팩을 얹고 물 3컵을 넣은 다음, 푹 끓여줍니다. 간은 식초와 소금으로 해주면 됩..
토마토 다이어트 요리법 - 토마토 해물 스테이크 만드는 방법 JTBC 힐링의 품격에 소개되었던 토마토 다이어트 요리인 토마토 해물 스테이크 만드는 방법을 정리해보았어요. 토마토는 풍부한 식이섬유로 다이어트에 좋은 음식으로 많이 알려져 있지요. 그뿐만 아니라 암을 예방하는 항산화 물질이 풍부한 것으로도 유명하죠. 이런 토마토를 맛있게 먹는 요리법인 토마토 해물 스테이크 만드는 법을 알아보겠습니다. 토마토는 풍부한 식이섬유로 대장내의 유해균까지 깨끗하게 청소해준다고 하는군요. 토마토의 붉은 빛을 내는 성분인 리코펜은 항산화 성분이 풍부한 물질로 여기에 열을 가하면 항산화 성분의 함량이 증가한다고 합니다. 열을 가해 데쳐서 먹으면 효능이 더 좋아진다는 거지요.. 토마토 해물 스테이크 만드는 법 1. 살짝 데친 토마토 윗면을 잘라 과육을 파내 따로 담아줍니다. 2. 전복..
노안 예방에 좋은 깻잎을 매일 먹을 수 있는 방법 노안 예방에 좋은 음식에는 당근, 블루베리, 케일, 캣잎 등이 있는데 그중에 루테인 함량이 으뜸인 것은 깻잎입니다. 깻잎은 값도 저렴해서 얼마든지 쉽게 매일 먹을 수가 있는데요, 앞에서 살펴보았듯이 하루 권장량을 먹으려면 하루에 깻잎 25장 정도를 먹어야 한다고 하네요.(▷노안예방에 좋은 음식, 깻잎의 효능) 노안 예방과 극복, 여기에 백내장 예방까지해주는 깻잎은 노안안경을 착용하기 전, 혹은 노안 라식 수술이나 노안 교정 수술을 받기 전에 자신의 힘으로 얼마든지 노안을 예방하고 극복해 볼 수 있는 방법이 됩니다. 깻잎의 하루 권장 섭취량은 생각보다 꽤 많은 양이라 쉽진 않습니다. 그래서 매일 이 정도의 깻잎을 먹을수 있는 요리 방법을 알아보겠습니다. 깻잎의 노안 예방 효능눈 건강에 좋을 거라고 하면 일..
노안 예방에 좋은 음식, 루테인 함량이 높은 음식은? 노안의 원인은 수정체를 움직이는 근육의 약화로 인한 것도 있지만 또 하나는 눈에 필요한 영양소가 부족해서 생기기도 합니다. 노안 안경을 쓰거나 노안 라식 수술을 고려하기 전에 앞서 살펴보았던 노안 예방 눈운동으로 노안을 교정해 보는게 먼저겟죠. (▷3분 노안예방 눈 운동법) 노안 라식 수술 같은 경우는 부작용도 있고, 교정 수술 비용도 상당하기 때문에 노안 증세가 있다면 미리미리 예방운동과 극복운동으로 이를 예방할 수 있습니다. 노안의 원인중 하나인 영양소 부족을 해결하기 위해 맛있고 저렴하게 필요 영양소를 섭취하는 방법을 알아보겠습니다. 노안을 예방하는 음식 깻잎 깻잎에는 눈에서 절대로 필요로 하는 '루테인' 이란 성분이 다량 포함되어 있다고 합니다. 눈에는 빛이 초점을 맺는 황반부라는 것이 있는데, ..
3분 노안 예방 눈 운동법 노안은 눈의 원근을 조절해주는 수정체의 미세한 근육이 노화하면서 가까운 거리의 물체에 대한 초점이 잘 맞지 않아 흐릿하게 보이는 증상을 말합니다. 40대 후반이 되면 자연적인 노화현상 중 하나인데요, 이 노안을 예방하고 극복할 수 있는 눈운동법이 있다고 합니다. 꾸준히 운동해 주면 40대가 넘어서도 탄탄한 근육을 유지하듯, 눈도 마찬가지로 본인의 노력여하에 따라 수정체의 근육 운동을 지속해줌으로써 조리개 탄력을 높여주면 노안 극복이 가능한 거죠.. 노안 예방 3분 운동법 1. 눈을 촉촉하게 해주는 운동눈을 깜빡깜빡 4초에 한번정도 깜빡여 줍니다. 1분에 15번 정도 눈을 깜빡이는게 정상인데 요즘은 휴대폰이나 PC를 보는 경우가 많아 깜빡이는 횟수가 줄어들고 있다고 합니다. 그래서 깜빡임을 의도적으로 해줘..
노안 확인 방법 6가지. 이런 증상이 있다면 노안을 의심하라~ 40대 후반이 되면 수정체의 초점을 조절해주는 근육이 약해지면서 가까이 있는 글씨가 흐릿하게 잘 보이지 않는 증세가 나타납니다. 바로 노안이 시작되는 건데요, 나이가 들면서 자연적으로 나타나는 현상입니다. 그럼 노안의 구체적인 증상들은 무엇일까? 다음의 6가지 증상 중에서 3가지 이상을 가지고 있다면 노안이라고 보아야 합니다. 한가지만 가지고 있어도 노안이 시작된다고 볼 수 있다고 하네요.. 노안 의심 증상 6가지 1. 현재 40세 이상이다. 2. 가까운 곳과 먼곳을 볼때 초점이 잘 맞고 뿌옇게 보인다. 3. 책 읽을때 두통, 어지럼증 증상이 있다. 4. 시야가 흐리고 불쾌감이 있다. 5. 스마트폰 글자를 기본보다 크게 설정했다. 6. 휴대폰, 신문을 볼때 갈수로 거리가 멀어진다. 병원에서 하는 노안검사..

티스토리툴바