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하체비만 다이어트 운동 전 반드시 알아야 할 것. 상체보다 하체가 비만한 경우가 여자분들에게는 꽤 많습니다. 특히 외국인들을 보면 그런 현상이 더 많은데요, 하체비만 다이어트 운동 전에 알아두어야 할 것이 바로, 하체비만이 오는 이유와 그 근본 원인 제거가 되겠죠? 지금부터 하체비만 다이어트 성공을 위한 기본 잡기부터 해보자구요~ 남자보다 여자에게 하체 비만이 많은 이유여자들은 기본적으로 남성에 비해 아이를 길러야 하기때문에 생식적으로 남자에 비해 골반이 큽니다. 가장 중요한 기능이니 만큼 기본적으로 생체 시스템이 골반 부위를 가장 먼저 보호하게 되기 때문에 음식물 섭취시 영양분도 제일 먼저 가게 됩니다. 몸을 보호하기 위한 지방성분이 그래서 남자보다 이 부위로 잘 몰린다고 합니다. 여기에다 활동량이 적은 사람은 이런 현상이 더욱 가중되게 됩니다. 이럴..
쉬운 그리고 맛있는 다이어트 식단 한번 따라해볼까? 연예인 다이어트 식단이나 운동 코치들의 다이어트 식단을 보면 일상생활에선 따라하긴 좀 어려운 식단들이 꽤 많죠~ 이런 전문적인 다이어트 식단 말고도 일상생활 속에서 얼마든지 쉽게 할 수 있는 쉬운 다이어트 식단을 알아봤어요.. 그것도 맛있는 다이어트 식단으로 말이죠~ 이 다이어트 식단은 머슬마니아계에서도 유명한 심으뜸 씨가 자주 하는 다이어트 식단으로도 소개된 적이 있는 건데요, 한번 알아볼까요? 1. 기상직후기상직후 쾌변 요르트 1개, 물 1잔 2. 아침닭가슴살 120g, 고구마 150g, 야채샐러드 100g, 사과 1/2개, 방울토마토 6개 닭가슴살은 요즘 슈퍼나 편의점에 가면 캔으로 팔기때문에 쉽게 구할 수 있어요. 아침식단은 배고픔을 달래주는 고구마와 닭가슴살, 저칼로리면서 영양분은 충분히 공급해..
저글러스 4회 백진희 체크 코트 어디꺼? 요즘 우연히 보게된 저글러스에 푹 빠졌네요.. 톡톡 튀는 내용. 무엇보다 백진희의 매력이 정말 잘 도드진 드라마가 아닐까 싶은데요.. 이전에도 백진희 씨는 워낙 깔끔한 인상을 느끼게 하는 얼굴이라 호감가는 배우였지만. 이번 저글러스에서는 깜찍함과 익살스러움이 더해져서 더더욱 재미있는 드라마를 만들어 내고 있는듯 합니다. 극중에서 백진희씨는 비서역할로 오피스룩을 많이 선보이고 있는데요, 무엇보다 그녀의 단아한 얼굴과 매칭되는 체크무틔 코트가 자주 등장하고 있네요.. 저글러스 4회에서는 2층에 세 들어온 직장상사와 왠지 좀 딱딱한 관계가 풀려나가는 분위기? 둘이 술을 마시는 장면에서 백진희씨가 입고 나온 체크 무늬의 카라없는 코트가 눈에 띄네요.. 코트이면서 카라 없는 체크무늬는 그리 흔한 아이템은 아니니까..
보험리모델링 상식 1 - 특약의 삭제와 감액은 가능하나 추가와 증액은 불가능하다. 최근 보험리모델링이란 말이 생기면서 보험리모델링을 권하는 설계사들을 많이 보게 됩니다. 그런데 보험리모델링을 할때 유의할 점이 있는데요, 설계사들은 무조건 건당 보험가입이 발생할경우 수수료가 생기기 때문에 사실 온전히 가입자를 위해서라기 보다는 수익을 위해 새로운 상품들을 소개하는 경향이 짙다는 걸 알아두어야 합니다. 보험리모델링의 경우 오래된 보험을 자세히 살펴보다보면 오히려 요즘 새로생긴 것 보다 더 좋은 조건의 것들을 발견하게 되는데, 이를테면 실비보험의 경우 예전에 실비보험을 가입했던 사람들은 100%의 보장을 받기도 하고, 90% 보장을 받기도 했습니다. 지금은 이보다도 낮은 보장을 받기때문에 실비보험의 경우 예전 보험을 살려두는 것이 유리합니다. 보험 리모델링시 여러보험을 하나로 묶는 통합보험..
보험 리모델링시 이것만은 알고 하자! 보험 리모델링 요령을 알아보겠습니다. 요즘 TV에서도 그렇고 보험 리모델링에 대해서 많이 다루는데요, 보험 리모델링시에도 이것저것 따져보고 꼼꼼히 설계를 해야합니다. 자칫 수익만 노리는 설계사들에게 당해 멀쩡한 보험을 해지하거나 새로운 보험에 가입하거나 하면 오히려 포트폴리오를 망치는 경우도 생기기 때문입니다. 특히, 보험 리모델링시 통합보험이 요즘 인기를 끌면서 기존에 가입해두었던 개별 보험을 해지하고 통합보험에 가입하라는 권유를 받게 되는데 이때는 특히, 여러가지 보장내용과 보험료를 비교해서 자세히 들여다봐야 합니다. 오래된 보험이 조건이 더 좋을 수 있다 보험 리모델링을 하다보면 보험상품도 구관이 명관이라고 옛날 것이 더 좋은 경우가 많습니다. 실비보험의 경우만 하더라도 옛날 실비보험은 100%보장..
윤정수도 3분만에 빼는 남자 뱃살 빼기 운동 남자들은 40대만 되면 벌써 뱃살이 꽤 많이 나오죠. 저녁을 먹고 나서도 이어지는 술자리가 가장 큰 원인일텐데요..여기에다 하루종일 앉아서 일을 하게 되는 업무환경에 있다면 더더욱 그렇습니다. 그런데 이런 남자 뱃살뿐만 아니라 주부들 또한 뱃살이 나오는건 내장을 잡아주는 배주변의 근육의 부족과 운동에 비해 많이 섭취하는 음식으로 인한 내장의 팽창과 복부지방이 원인이겟죠? 오랜 시간 앉아있는 생활과 부족한 운동. 특히 허리 주변의 코어운동이 부족할 경우 뱃살이 나오는 건 자연스런 이치이기도 합니다. 그런데 이런 뱃살을 단 3분만에 7~8cm나 줄여주는 운동. 그것도 격하게 무언가를 하는 게 아니라 굽어진 척추를 바로 세우는 운동이 있어서 간단하게 정리해봤습니다. 남자 뱃살 뿐만 아니라 50대 주부들도 너무..
비문증 치료와 수술 필요한가? 비문증이라고 생소한 안과 질환인데요, 일명 날파리증이라고도 한다고 하는군요. 비문증은 눈에 가는 실같은 것이 떠다니는 증상을 말합니다. 처음 이 같은 증상을 겪으면 자칫 눈에 기생충 같은 것이 생겼나? 하고 걱정도 하게 되는데 일반적으로 노화가 오면서 생기는 증상입니다. 증상으로는 눈에 머리카락 같은 것이 떠다니기도 하고, 왼쪽을 보면 왼쪽에 나타나서는 가만히 있으면 한쪽으로 흘러가고, 오른쪽을 보면 오른쪽에 나타나고 합니다. 눈을 뜨고 있는 상태보다는 밝은 곳에서 눈을 감고 있으면 잘 보이기도 합니다. 사실 저도 이 비문증을 수십년째 가지고 있지만 큰 불편은 없어 그냥 그러려니 하며 살고 있었는데, 얼마전에야 이게 비문증이라는 걸 우연히 알게되었네요.. 비문증 수술 필요성 판단 비문증으로 생활에 불편을..
간 건강과 노안 지켜주는 모시조개의 효능 모시조개는 간을 튼트하게 해주고 눈을 밝게 해준다고 합니다. 내몸 사용설명서에 소개된 간 건강을 지켜주고 노안을 방지해주는 특급 식품 모시조개에 대한 내용을 정리했습니다. 한의학에서는 모시조개를 간을 지켜주는 식품으로 알려져있는데 동의보감에는 간이 건강하지 못할때 간장제로 사용한다는 기록이 있습니다. 모시조개는 원래 성질이 차고 맛은 단맛이 나는데 오장을 튼튼하게 해주는데 도움을 주는 음식이라고 하네요. 특히 간의 기를 보호하고 독을 풀어주는 해독작용에 탁월하다고 합니다. 모시조개가 간에 좋은 이유모시조개가 간에 좋은 이유는 '타우린' 이라는 성분때문이라고 하는데요, 체내의 콜레스테롤이 필요이상으로 많아지게 되면 간에서 콜레스테롤 축적을 방지하기 위한 담즙을 분비허게 되는데 이렇게 지속적으로 담즙을 만들..

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