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30대 실손 의료비 보험 보험사별 보험료 비교할 수 있는 사이트 실손 의료비 보험은 일명 실비 보험, 혹은 실손보험이라고도 줄여 말하는데요, 실손 의료 보험이란 진료와 치료, 입원비 등의 일체의 병원비를 보험사에서 지원해주는 보험입니다. 예전에는 100% 보장이었지만 보험사의 손실이 커지면서 정부와 협의를 거쳐 현재는 70~80%를 보장하고 나머지 금액은 본인이 부담하는 보험입니다. 물론 국민보험에서 지급되는 부분은 뺀 금액을 말합니다. 실손보험은 국민보험이 커버해주지 못하는 병원비에 대해 거의 모든 질병에 대해 보장해주기 때문에 제2의 국민보험으로 불리기도 하는데요, 특히 허리나 목 디스크처럼 물리치료를 받거나 도수치료를 받는 경우는 비급여 치료가 많아 국민보험 적용을 못 받는 경우가 많습니다. 그런에 이런 경우 꽤 많은 돈이 들어가기 때문에 실손보험을 들어두면 상..
변비 탈출에 좋은 유산균! 이것과 함께 먹어야 제대로 변비 잡는다는데.. 변비는 특히 여성에게 맣은데요, 이런 변비 탈출에 유산균이 좋은 것으로 알려져 있습니다. 유산균은 발효음식에 많기 때문에 발효를 기본 베이스로 하는 한국 고유의 식습관을 유지하면 변비를 예방할수 있지만 요즘처럼 서구화 되어 있는 식생활은 변비를 더욱 부추깁니다. 그럼, 변비! 어떻게 확 잡을 방법 없을까요? 다음은 천기누설에 소개된 사례로 변비탈출의 비법을 정리해봤습니다. 오늘 유산균으로 변비를 탈출한 경험담은 요구르트를 이용한 방법입니다. 어떻게 요구르트를 먹었길래 변비를 탈출했다는 건지 유산균을 이용한 변비 탈출 비법을 볼까요? 변비잡는 유산균 요구르트 범벅 레시피 무설탕 요구르트와 견과류, 키위가 재료의 전부, 그런데 이렇게 먹는 방법은 대부분의 사람들이 이용하는 방법, 그러나 오늘의 경험자는 여기..
출산후 다이어트 & 운동 방법과 시기 출산후 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 여자들은 출산전과 출산후 몸에 많은 변화가 생깁니다. 가장 많은 변화는 바로 몸매가 달라진다는 건데요.. 그런데 어떤 사람은 출산후에도 정말 날씬한 몸매를 잘 유지하는 사람들이 있습니다. 이런 분들은 타고난 체질 때문일까요? 아니라고 합니다. 임신후 출산이 가까워오면 여성의 신체는 좁은 골반을 통해 애기를 출산하기 위해 뼈와 뼈 사이를 늘어나게 하는 호르몬이 나온다고 하는데요, 이 호르몬은 비단 산도인 골반뿐만 아니라 모든 신체의 뼈마디에 작용하기 때문에 출산후 체형이 원래대로 돌아오는 과정에 정말 신경을 써야만 원래의 몸매로 돌아올 수 있다고 합니다. 산후조리를 제대로 하지 않으면 이때 불어난 몸 체형이 다시 돌아가기 어려워지면서 전형적인 아줌마 몸매가 되는 것이..
출산 후 다이어트 언제부터 해야하나? 출산후 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 요즘 동상이몽을 보다보면 추자연씨 커플이 참 재미있는데요, 얼마전 추자현씨 임신 소식이 들리면서 경사가 났었죠. 대개의 경우 임신을 하면 아이의 성장과 발육을 위해 이것저것 먹고 싶은게 많아지게 되는데 열달동안 이렇게 먹다보면 출산즈음에는 정말 상당히 뚱뚱해지게 됩니다. 물론 애기가 있기때문에 임신때문에 그렇게 보인다고 생각하지만 사실 살도 많이 불어나게되는데요. 출산후에 이런 살과 붓기를 제대로 다스려 주지 못하면 신체가 이 상태를 기억하고 그만 비만한 체형으로 가는 경우가 많습니다. 대부분의 아줌마 몸매는 여기서 부터 시작하죠. 영양섭취로 인한 비만과 함께 출산시 골반이 벌어지기 위해 분비되는 호르몬으로 인해 출산시 엄마는 모든 관절부위가 늘어나게 되는현상이 옵..
허리 디스크 좋은 운동, 걷기 - 올바른 자세로 걸어야 효과가 있다. 허리 디스크에 좋은 운동 중에 가장 추천을 많이 받는 운동이 걷기 입니다. 특히 현대인들은 앉아서 업무를 보는 경우가 많고, 교통수단을 이용해 이동하다보니 걷는 양이 절대적으로 부족하다고 하죠.. 허리디스크는 걷기만 잘해도 나을 수 있다고 하는데요, 제 주위분 중에도 허리 디스크로 십수년을 고생하면서 이 병원 저 병원을 다녔지만 잘 낫지 않아 하루는 걷기가 좋다는 말에 하루 2~3시간 씩 틈만 나면 걸어다녔더니 허리 디스크가 멀쩡하게 다 나았다고 하시는 분을 본적이 있습니다. 실제로 걷기를 하루 1~2시간 하다보면 어느 시점부터 몸이 저절로 펴지면서 틀어진 자세가 잡히는 느낌이 올때가 있는데요, 걷기를 하더라도 올바른 자세로 걸어야 교정효과가 있습니다. 허리 디스크에 좋은 운동으로 걷기가 좋은 이유 1...
허리 디스크에 좋은 운동 - 디스크를 밀어넣는 운동법 허리 디스크는 현대인들에게 참 많은 고질병중 하나라고 합니다. 운동 없이 오래 앉아있는 자세때문에 생기는 경우가 많은데요. 허리가 아프다고 가만히 누워있거나 안정만 취한다고 허리가 좋아지지는 않는다고 합니다. 통증이 심할때는 최대한 안정을 통해 통증이 없어지기까지 움직이지 않는게 좋지만 통증이 없어지면 허리 디스크에 좋은 운동을 매일 매일 해주는게 좋습니다. 허리통증은 틀어진 자세와 골반때문에 생기는 경우가 많아 자세교정부터 하는게 가장 근본적인 치료이기 때문입니다. 튀어나온 디스크를 간단한 운동으로 집어넣는 허리 디스크에 좋은 운동이 있다고 해서 정리해봤습니다. 내용은 '기분좋은날' 이라는 TV 프로그램에 소개된 내용입니다. 허리디스크가 튀어 나왔을때 밀어넣는 운동. 메켄지 운동법이 운동은 1956년 ..
대전 추나요법 가격 & 추나요법 잘하는 곳 추나요법은 한방에서 하는 척추 교정운동입니다. 허리 디스크의 경우 일반병원에 가면 디스크 수술을 권하는 경우가 많지만 요즘 TV나 책에서도 많이 하는 예기가 허리 디스크의 90%이상은 수술하지 않고도 고칠수 있다는 예기가 많지요.. 전문지식이 없는 환자들의 입장에서는 정말 헷갈리고 또 병원을 불신하게 되는 이유이기도 한데요, 저도 허리 디스크로 십수년을 고생해오던 터라 이 분야는 정말 반 전문가 다 된거 같다는 생각입니다. 허리 디스크는 설사 디스크가 터져서 흘러나왔다고 해도 너무 겁 먹을 필요가 없다고 합니다. 허리디스크는 통증만 견딜 수 있으면 올바른 자세교정과 약물치료 등으로 다시 몸속으로 흡수되기도 하고, 다시 제자리로 돌아간다는 것이 의사들의 최신 연구 결과라고 합니다. 단지, 이 과정에서 환자..
지방 태우며 뱃살 빼는 운동, 폴더 복근 운동 여름이 다가오면 남자, 여자 할것없이 뱃살 걱정이죠. 여름이 닥쳐서 다이어트 하지 말고 미리미리 뱃살 빼는 운동으로 초콜릿 복근 만들어 보자구요.. 40대가 넘으면 모든 성인병의 원인이 뱃살에서 온다고 합니다. 운동은 부족하고 하루종일 앉아서 지내는 업무가 많은 현대인들에게 복부에 쌓인 지방은 각종 독소와 함께 콜레스테롤과 같은 지방을 온몸 혈관에 쌓게 하기 때문에 심혈관질환, 고혈압, 당뇨등. 모든 성인병의 원인으로 자리잡는다는 거에요.. 뱃살 빼는 운동은 다이어트 때문에 필요한 것이 아니라 건강한 생활을 위한 필수 운동으로 여기고 뱃살빼는 운동에 대해 알아보겠습니다. '나는 몸신이다' 라는 TV 프로그램에 소개되었던 폴더 복근 운동 방법을 정리해봤습니다. 뱃살 빼주는 폴더 복근 운동. 폴더 복근운동은..

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