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혀에 황태가 끼면 당뇨인지 확인할 수 있다? 한의학에서 혀는 인테의 오장육부를 나타내는 신체부위로 봅니다. 연결되어 있기 때문인데요. 혀를 보고 건강을 진단하는 방법을 한의학에서는 설진법이라고 합니다. 당뇨가 심한 환자의 혀 당뇨와 직접적인 연관이 있는 인체의 장기는 췌장입니다. 인슐린 조절을 하는 곳입니다. 췌장이 혹사를 당하면 혀에 누런 설태가 낀다고 합니다. 이것을 황태라고 합니다. 혀의 부분중에 본인 혀의 오른쪽 윗부분이 바로 췌장에 해당하는 부위입니다. 췌장이 힘들어지는 상황은 바로 혈당이 지나치게 높아지는 상황을 말하는데, 췌장에 과부하가 걸리면 나타나는 증상이 바로 혀에 나타나는 황태라고 합니다. 칫솔질을 할때 혀를 닦는 분들이 많은데 이 황태는 닦아내도 금새 다시 생긴다고 합니다. 혈당조절이 잘되고 췌장이 회복되면 이 황태는 사라지게..
암 예방에 좋은 셀레늄식품, 항암 밥상에 좋은 음식 2가지 암 발병률을 50%까지 낮춰준다는 음식에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 먹는 식탁에 올려 자주 먹어주면 암예방에 탁월한 음식에는 어떤것이 있을까요? 음식에 포함된 셀레늄은 항산화를 막아주어 항암작용에 탁월해 암 예방에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 셀레늄에 대해서는 예전에 제가 썻던 글을 참고해주세요.. 셀레늄 관련글 ▷활성산소, 운동하고 잡아주지 않으면 어떻게 되나? ▷활성산소 잡는 항산화 물질 3총사.. ▷브라질너트, 항산화물질 셀레늄이 가장 많다? ▷환절기, 미세먼지로부터 면역력 강화하는데 좋은 음식, 브라질너트 달걀 달걀에는 셀레늄과 더불어 비타민D, 콜린 등의 면역력과 암 예방 성분이 풍부합니다. 그렇지만 일반적으로 달걀에는 콜레스테롤이 포함되어 있어 콜레스테롤 수치가 높은 분들은 섭취하..
대장암 예방, 브로콜리로 용종을 방어하자! 브로콜리는 건강에 좋다고 우리나라에 알려진지가 꽤 되었는데요, 이게 장에도 상당히 좋다고 합니다. 대장암의 초기 단계인 용종을 막아준다고 하는데요 그 이유가 뭔지 알아보겠습니다. 엄지의 제왕에 소개된 내용을 정리해보았습니다. 대장암의 씨앗, 용종을 억제해주는 브로콜리, 그 이유는?브로콜리에는 암예방에 좋은, 암을 억제하는 칼슘, 장 청소에 탁월한 식이섬유가 풍부해서 대장암 예방에 좋다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다. 그런데 브로콜리 성분중에는 대장암의 씨앗!이 되는 용종을 막는 성분이 있다고 합니다. 그것은 '설포라판' 이라는 성분으로 이 성분은 항염증 성분으로, 염증을 완화하고, 면역력 향상에 탁월한 요소입니다. 설포라판 성분은 대장에 용종이 자라는 것을 막아주고 억제하여 대장암을 예방해줍니다, ..
암 예방, 집에서 간단히 할 수 있는 대장암 예방 운동법 요즘 서구식 식습관으로 대장암 발병률이 예전보다 높다고 합니다. 서구식 식습관도 식습관이지만 예전처럼 많이 움직이지 않고 의자에 앉아 있는 시간이 많아지면서 장 운동이 부족해 노폐물이 적절히 배출되지 않은 이유도 있는데요, 오늘은 엄지의 제왕에 소개되었던 간단한 장운동으로 암 예방을 하는 장운동법을 알아보겠습니다. 대장암을 예방하는 장운동, 네다리 줄넘기 1. 먼저 손바닥을 쭉 편채로 허리를 숙여 손바닥으로 의자를 짚는다. 2. 의자에 손을 짚고 숙인 자세에서 발 뒤꿈치를 살짝들며 까치발을 합니다. 이 상태에서 2~3cm 높이로 살짝 살짝 뛰어줍니다. 약 5~10회정도 해줍니다. 5~10회를 1회로해서, 총3회정도 해줍니다. 허리디스크가 있거나 기타 무리가 오는 분은 자제합니다. 그러면 뱃속 장이 출렁출..
환절기, 미세먼지로 부터 면역력 강화하는데 좋은 음식, 브라질너트 브라질너트는 셀레늄이 많아 항암에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 땅콩보다 3~4배 큰 브라질너트는 맛은 좀 밍밍한 편인데요, 먹다보면 조금씩 맛을 알게되는 견과류이기도 합니다. 오늘은 내몸사용설명서에 방송되었던 브라질너트의 효능에 대해 정리해봤습니다. 미세먼지의 위험성 요즘 미세먼지 때문에 사회적 문제가 되고 있습니다. 봄철 환절기에 발생하는 미세먼지는 면역력을 떨어뜨려 질병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 미세먼지는 피부를 통해 체내로 들어오기도 하고, 호흡기를 통해 걸러지지않고 그대로 폐포까지 침투하여 폐 건강에 치명적이라고 합니다. 또한 미세먼지가 거쳐간 모든 기관의 기능 저하 및 면역력 저하를 발생. 감기, 천식, 피부질환, 안구질환, 폐렴, 폐암 등을 유발하게 됩니다. 어제 평양공연을 ..
암예방할 수 있는 활성산소 제거 간단 근력운동 만성염증의 원인이 되는 것이 활성산소입니다. 이 활성산소를 손쉽게 제거해 주는 항산화효소 촉진 비법인 간단 근력운동을 알아보겠습니다. 이 운동은 코어근육을 강화해 주어 복부비만을 해결해 주고 당뇨병과 고혈압, 내장지방까지 예방해주는 동작입니다. 만성염증 없애는 코어근육 강화 운동, 엎드려서 다리들기1. 엎드린후 양발 사이에 화장지를 끼웁니다.발을 내리되 발등이 바닥애 닿지 않게 하여 준비동작에 들어갑니다. 2. 발 뒤꿈치를 엉덩이에 붙이는 느낌으로 다리를 들어올립니다. 3. 발이 지면에 닿지 않게 서서히 내립니다.
대상포진과 변비 예방을 위한 면역력 강화의 핵심, 장 건강에는 유산균이 최고! 요즘 대상포진에 대한 TV 방송으로 대상포진 백신 접종에 대한 인식이 많이 확산되면서 이곳저곳에서 백신 맞으려면 어떻게 해야하는지 문의하는 사람이 많은것 같습니다. 대상포진 예방접종 병원은 보건소에서도 가능하고 일반 내과나 피부과에서도 가능합니다. 접종 가격은 다 조금씩 다른데 대략 15만원안팎인것 같습니다. 대상포진은 예방접종 병원이 달라도 결국 백신은 한 종류밖에 없기 때문에 다 동일한 제품이라고 합니다. 동일한 백신이 왜 병원마다 가격차이가 나는지는 잘 모르겠지만 저같은 경우는 얼마전에 15만 5천원에 예방접종을 했습니다. 부모님이 워낙 성화라서요. 이참에 기냥~..한번 맞으면 평생 대상포진 걱정 안해도 된다고하니 마음은 정말 든든하다는~ 대상포진은 면역이 약하며 몸속에 잠복해 있는 수두바이러스 균..
고혈압을 극복하게 해주는 칸탈로프멜론 콜레스테롤과 중성지방은 혈관손상의 중요한 위험인자로 고혈압 환자는 혈압관리뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤이라고 하는 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 모두 관리해 줘야 합니다. 내몸사용섦명서 에서 소개된 고혈압을 극복한 분이 먹었다는 이것에 대해 알아보겠습니다. 이분은 일단 고혈압으로 판명받은후부터 식단을 가족과 달리 따로 짜서 먹었다고 하는데요, 채소위주로 먹고, 저염식 식단 으로 식이요법을 하고, 주 2회정도 규칙적인 운동을 해주었다고 합니다. 이분이 저염식 식단과 운동 이외에 따로 먹었다는 것은 칸탈로프멜론이라고 합니다. 칸탈로프 멜론 효능 칸탈로프 멜론은 멜론의 일종으로 일반 멜론과 달리 과육이 주황색을 띠는 것이 특징이라고 합니다. 칸탈로프 멜론은 혈관벽 두께를 줄이고, 혈관 질환을 개선해준다고 합니다.

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